Салат из курицы с ананасом и сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    300

    на 1 порцию

Салат из курицы с ананасом и сыром

Курица с ананасом и сыром — очень приятное сочетание, часто используемое в рецептах. Мы предлагаем вам приготовить вкусный салат из куриного филе с ананасами, яйцами и твердым сыром. Чтобы снизить калорийность блюда, можно взять лёгкий майонез или смешать в равных пропорциях майонез и сметану. Также мы рекомендуем приготовить Салат с ананасами, черносливом и сыром.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные грудки отварить до готовности, остудить и нарезать мелкими кубиками.

  • 2

    С ананасов слить сироп, нарезать. Яйца отварить, очистить и измельчить. Сыр натереть.

  • 3

    Выложить салат слоями: сначала курица, затем ананасы, потом яйца, смазывая каждый слой майонезом.

  • 4

    Посыпать слоеный салат с курицей и ананасами тёртым сыром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 300 ккал.

    12%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 8.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    125.8 мл

  • Пищевые волокна

    1%

    0.3 г

  • Общие сахара

    6.996 г

  • Кальций, Ca

    30.2%

    301.6 мг

  • Железо, Fe

    8.3%

    1.163 мг

  • Магний, Mg

    10.6%

    42.21 мг

  • Фосфор, P

    53.6%

    428.7 мг

  • Калий, K

    11.6%

    405.5 мг

  • Натрий, Na

    16.1%

    385.5 мг

  • Цинк, Zn

    15.9%

    2.387 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.6%

    2.775 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.2%

    0.129 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.8%

    0.444 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    40.9%

    7.365 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    36%

    0.72 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.1%

    30.14 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    102.9%

    1.029 мкг

  • Витамин А, RAE

    18.9%

    151.1 мкг

  • Витамин A, IU

    19.3%

    515.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.6%

    0.86 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17%

    0.848 мкг

  • Витамин D

    17.7%

    35.31 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.074

  • Насыщенные жирные кислоты

    32.2%

    8.045 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.778

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11%

    1.212 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.021

  • Холестерин

    70.3%

    210.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта