Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
149
на 1 порцию
Салат из капусты с яблоками
Витаминный капустный салат со свежим яблочком. Полезный простой салат, который можно приготовить в любое время года. Также для разнообразия вкуса в этот салат можно добавить сочные апельсины .
Как приготовить
ПечатьКапусту мелко нарезать, лук порезать кубиками. Яблоко натереть на крупной терке и сбрызнуть лимонным соком. Морковь натереть на крупной терке, смешать с капустой, луком и яблоком. Приправить солью и перцем, заправить оливковым маслом и тщательно перемешать.
Пищевая ценность блюда
на порцию
150 ккал.
6%*
Калории
0.51 г
1%*
Белки
13 г
15%*
Жиры
10 г
3%*
Углеводы
Вода
3%
74.59 мл
Пищевые волокна
6.5%
1.946 г
Общие сахара
6.477 г
Кальций, Ca
1.4%
13.54 мг
Железо, Fe
1.6%
0.223 мг
Магний, Mg
1.6%
6.561 мг
Фосфор, P
2.2%
17.23 мг
Калий, K
4%
138.9 мг
Натрий, Na
0.6%
14.43 мг
Цинк, Zn
0.6%
0.096 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.3%
5.589 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.3%
0.032 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1.9%
0.031 мг
Витамин РР (ниацин)
1.4%
0.25 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3.4%
0.068 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
4.5%
9.03 мкг
Витамин А, RAE
19.7%
157.9 мкг
Витамин A, IU
118.4%
3158 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.1%
2.007 мг
Витамин K (филохинон)
11.15
Насыщенные жирные кислоты
7%
1.756 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.129
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.4%
1.365 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)