Салат из капусты с яблоками

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    149

    на 1 порцию

Салат из капусты с яблоками

Витаминный капустный салат со свежим яблочком. Полезный простой салат, который можно приготовить в любое время года.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Капусту мелко нарезать, лук порезать кубиками. Яблоко натереть на крупной терке и сбрызнуть лимонным соком. Морковь натереть на крупной терке, смешать с капустой, луком и яблоком. Приправить солью и перцем, заправить оливковым маслом и тщательно перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 150 ккал.

    6%*

    Калории

  • 0.51 г

    1%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    3%

    74.59 мл

  • Пищевые волокна

    6.5%

    1.946 г

  • Общие сахара

    6.477 г

  • Кальций, Ca

    1.4%

    13.54 мг

  • Железо, Fe

    1.6%

    0.223 мг

  • Магний, Mg

    1.6%

    6.561 мг

  • Фосфор, P

    2.2%

    17.23 мг

  • Калий, K

    4%

    138.9 мг

  • Натрий, Na

    0.6%

    14.43 мг

  • Цинк, Zn

    0.6%

    0.096 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.3%

    5.589 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.3%

    0.032 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.9%

    0.031 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.4%

    0.25 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.4%

    0.068 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.5%

    9.03 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.7%

    157.9 мкг

  • Витамин A, IU

    118.4%

    3158 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.1%

    2.007 мг

  • Витамин K (филохинон)

    11.15

  • Насыщенные жирные кислоты

    7%

    1.756 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.129

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.4%

    1.365 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта