закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из кальмаров и огурцов

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 19.04.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 5 порций

            • 285 ККал на 1 порцию

            • 3

            Салат из кальмаров и огурцов
            +
            • Кальмары

              300 граммов

            • Огурец

              2 штуки

            • Сыр

              200 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Сметана

              200 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Кальмары разморозить, промыть и отварить в подсоленной воде в течение 2-3 минут, нарезать кубиками.

            • 2.

              Огурцы, сыр, отваренные вкрутую яйца нарезать кубиками и соединить с кальмарами.

            • 3.

              Добавить сметану, соль по вкусу и хорошо перемешать.

            • 4.

              На ломтики белого хлеба с листочком салата сверху выложить готовый салат из кальмаров и огурцов, посыпать нарезанным зеленым луком.

            • Калории

              11 %*

              285 ккал.

            • Белки

              31 %*

              23 г

            • Жиры

              22 %*

              18 г

            • Углеводы

              2 %*

              7.3 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.3%

              157.9 мл

            • Пищевые волокна

              0.9%

              0.26 г

            • Общие сахара

              1.594 г

            • Кальций, Ca

              38.6%

              386.2 мг

            • Железо, Fe

              7.6%

              1.066 мг

            • Магний, Mg

              11.2%

              44.67 мг

            • Фосфор, P

              52.8%

              422.7 мг

            • Калий, K

              11.7%

              408.3 мг

            • Натрий, Na

              17.1%

              410.4 мг

            • Цинк, Zn

              19.7%

              2.949 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              7.7%

              4.636 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.8%

              0.067 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              34.2%

              0.547 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8%

              1.434 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              6.3%

              0.127 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              12.9%

              25.71 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              172.1%

              1.721 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.2%

              170 мкг

            • Витамин A, IU

              23.6%

              630.6 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.4%

              1.136 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              12.6%

              0.632 мкг

            • Витамин D

              12.8%

              25.63 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              9.701

            • Насыщенные жирные кислоты

              41.8%

              10.46 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.207

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.9%

              1.092 г

            • Трансжирные кислоты

              0.2%

              0.007

            • Холестерин

              85%

              254.9 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Приготовить вкусный салат из кальмаров и свежих огурцов по этому рецепту не составит труда, а фото интересной подачи подскажет, как сделать простой салат отдельным, самостоятельным блюдом, которое обязательно захотят попробовать ваши гости и домочадцы. Салат из кальмаров и огурцов мы приготовим со сметаной, без майонеза, но с классическим сочетанием продуктов. Попробуйте также приготовить салат с кальмарами .


            Чтобы уменьшить калорийность салата с кальмарами и свежим огурцом, подавайте его в салатнице, без использования хлеба. Тогда ваш салат смело можно будет назвать диетическим. Приготовив салат с кальмарами и маринованным огурцом, вы получите совершенно новый вкус уже знакомого блюда, но в этом случае в качестве заправки используйте майонез, а не сметану.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта