Салат из болгарского перца с крабовыми палочками

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    272

    на 1 порцию

Салат из болгарского перца с крабовыми палочками

Вместо масла для заправки такого салата можно использовать майонез.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи помыть, у перцев удалить семена. Нарезать томаты на половинки, перец — полосками, огурец — кружочками.

  • 2

    Крабовые палочки нарезать крупными кусочками. Укроп промыть и измельчить.

  • 3

    Соединить подготовленные ингредиенты, посолить и полить маслом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 272 ккал.

    11%*

    Калории

  • 6.8 г

    9%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    5.8%

    144.4 мл

  • Пищевые волокна

    7%

    2.103 г

  • Общие сахара

    2.321 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    41.1 мг

  • Железо, Fe

    16.1%

    2.25 мг

  • Магний, Mg

    5.2%

    20.65 мг

  • Фосфор, P

    4.9%

    39.3 мг

  • Калий, K

    9.8%

    344.4 мг

  • Натрий, Na

    14%

    336.3 мг

  • Цинк, Zn

    2.1%

    0.31 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    247.7%

    148.6 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.7%

    0.052 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.5%

    0.056 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.7%

    1.029 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.2%

    0.184 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.8%

    35.65 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.8%

    46.28 мкг

  • Витамин A, IU

    38.2%

    1019 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.6%

    0.364 мг

  • Витамин K (филохинон)

    11.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.3%

    6.074 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.251

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    42.7%

    4.701 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

  • Холестерин

    2.2%

    6.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта