Салат "итальянский с ветчиной"

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    688

    на 1 порцию

Салат "итальянский с ветчиной"

Прикоснитесь к культуре Италии с невероятным итальянским салатом с ветчиной. Интересное сочетание ингредиентов, восхитительный вкус и теплая текстура — это всё, несомненно, порадует гостей за столом. Также попробуйте пряный итальянский салат с макаронами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить макароны и остудить. Ветчину нарезать соломкой. Огурцы нарезать кружочками, слить жидкость с кукурузы.

  • 2

    Смешать вместе все ингредиенты. Сыр натереть, заправить майонезом. Разложить порционно.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 689 ккал.

    28%*

    Калории

  • 30 г

    40%*

    Белки

  • 50 г

    60%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    7.9%

    197.9 мл

  • Пищевые волокна

    7.5%

    2.24 г

  • Общие сахара

    5.59 г

  • Кальций, Ca

    39.3%

    393.1 мг

  • Железо, Fe

    14.4%

    2.017 мг

  • Магний, Mg

    14.6%

    58.35 мг

  • Фосфор, P

    60.8%

    486.8 мг

  • Калий, K

    16.9%

    590 мг

  • Натрий, Na

    71.2%

    1710 мг

  • Цинк, Zn

    27.6%

    4.137 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.3%

    3.77 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    57.4%

    0.803 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.1%

    0.466 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    30.7%

    5.529 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.7%

    0.334 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    60.7%

    121.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    156%

    1.56 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.3%

    130.3 мкг

  • Витамин A, IU

    19.6%

    522.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.2%

    1.22 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.2%

    0.86 мкг

  • Витамин D

    16.3%

    32.55 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    52.58

  • Насыщенные жирные кислоты

    70.4%

    17.6 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.09

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    125.3%

    13.79 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.047

  • Холестерин

    37%

    111 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Колбасные изделия

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта