Рулетики из кабачков с плавленым сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    190

    на 1 порцию

Рулетики из кабачков с плавленым сыром

Для этой закуски прекрасно подойдет мягкий плавленный сыр. Если хотите, чтобы рулетики были более острыми, добавьте в начинку больше чеснока или черный молотый перец.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть, нарезать тонкими ломтиками и обжарить в масле с двух сторон до золотистого цвета.

  • 2

    Плавленный сыр смешать с измельченным чесноком, укропом и солью.

  • 3

    Промазать каждый ломтик кабачка полученной смесью и скрутить в рулетик.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 191 ккал.

    8%*

    Калории

  • 8.6 г

    11%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 7.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    126.1 мл

  • Пищевые волокна

    4.8%

    1.45 г

  • Общие сахара

    5.823 г

  • Кальций, Ca

    37.4%

    374.4 мг

  • Железо, Fe

    7.1%

    0.995 мг

  • Магний, Mg

    6.8%

    27.14 мг

  • Фосфор, P

    6.9%

    55.51 мг

  • Калий, K

    11.1%

    389.7 мг

  • Натрий, Na

    42%

    1008 мг

  • Цинк, Zn

    3.3%

    0.493 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    49%

    29.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.1%

    0.071 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.6%

    0.137 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.9%

    0.694 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12%

    0.239 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.7%

    41.31 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.2%

    41.45 мкг

  • Витамин A, IU

    58%

    1546 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.1%

    0.214 мг

  • Витамин K (филохинон)

    6.753

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.3%

    7.313 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.848

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.3%

    0.806 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.5

  • Холестерин

    8.9%

    26.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта