Рулетики из кабачков с плавленым сыром

автор:

  • 25 мин

    Сложность простая

  • 190

    ККал на 1 порцию

  • 1

Для этой закуски прекрасно подойдет мягкий плавленный сыр. Если хотите, чтобы рулетики были более острыми, добавьте в начинку больше чеснока или черный молотый перец.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть, нарезать тонкими ломтиками и обжарить в масле с двух сторон до золотистого цвета.

  • 2

    Плавленный сыр смешать с измельченным чесноком, укропом и солью.

  • 3

    Промазать каждый ломтик кабачка полученной смесью и скрутить в рулетик.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 190 ккал.

    8%*

    Калории

  • 8.6 г

    11%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 7.6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    125.8 мл

  • Пищевые волокна

    4.8%

    1.439 г

  • Общие сахара

    5.818 г

  • Кальций, Ca

    37.3%

    373.5 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.986 мг

  • Магний, Mg

    6.8%

    27.01 мг

  • Фосфор, P

    6.8%

    54.75 мг

  • Калий, K

    11.1%

    387.7 мг

  • Натрий, Na

    42%

    1008 мг

  • Цинк, Zn

    3.2%

    0.487 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    48.7%

    29.22 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5%

    0.07 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.5%

    0.137 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.8%

    0.691 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.6%

    0.233 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.6%

    41.3 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.2%

    41.45 мкг

  • Витамин A, IU

    58%

    1546 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.1%

    0.214 мг

  • Витамин K (филохинон)

    6.744

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.2%

    7.312 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.848

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.3%

    0.805 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.5

  • Холестерин

    8.9%

    26.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта