Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность средняя
2 порции
243 ККал на 1 порцию
2
Лаваш
1 штука
Творог
1 стак.
Яйцо
3 штуки
Копченая паприка
1 ч.л.
Укроп
по вкусу
Петрушка
по вкусу
1.
Вымыть и обсушить зелень. Подготовить все продукты.
2.
Соединить творог с яйцами, добавить паприку и MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ, тщательно перемешать.
3.
Измельчить зелень. Расстелить на рабочей поверхности лист лаваша и равномерно выложить творожную начинку и посыпать зеленью. Свернуть лаваш в рулет, поместить в духовку и запекать до готовности.
4.
Разрезать рулет на порции и подавать, украсив свежей зеленью.
Калории
10 %*
244 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
13 %*
11 г
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.4%
135 мл
Пищевые волокна
2.7%
0.821 г
Общие сахара
4.333 г
Кальций, Ca
13.5%
135.5 мг
Железо, Fe
12%
1.678 мг
Магний, Mg
5.5%
21.87 мг
Фосфор, P
38.5%
307.8 мг
Калий, K
6.8%
239.3 мг
Натрий, Na
75.7%
1816 мг
Цинк, Zn
9.5%
1.427 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0%
0.01 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.2%
0.101 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
30.8%
0.493 мг
Витамин РР (ниацин)
3.3%
0.589 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.6%
0.191 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
23.6%
47.18 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
101.7%
1.017 мкг
Витамин А, RAE
21.4%
170.9 мкг
Витамин A, IU
39.9%
1063 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.1%
1.108 мг
Витамин D (D2 + D3)
28.4%
1.42 мкг
Витамин D
28.6%
57.12 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.121
Насыщенные жирные кислоты
15.4%
3.846 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.232
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.1%
1.551 г
Трансжирные кислоты
0.9%
0.026
Холестерин
87.5%
262.5 мг
По желанию перед выпечкой можно смазать рулет сливочным или растительным маслом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде