Ржаные блины на воде

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    581

    на 1 порцию

Ржаные блины на воде

Постные, диетические ржаные блины без яиц и молока можно делать не только сладкими, но и с любой начинкой. Это прекрасное дополнение в меню во время поста.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В смешанные вместе 2 вида муки добавить соль и сахар по вкусу. Влить воду и масло, далее все взбить. Оставить на некоторое время.

  • 2

    Добавить в тесто оставшуюся воду, погашенную соду и взбить.

  • 3

    Жарить блины на хорошо разогретой сковороде.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 582 ккал.

    23%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 26 г

    32%*

    Жиры

  • 76 г

    21%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    113.2 мл

  • Пищевые волокна

    24.2%

    7.25 г

  • Общие сахара

    0.686 г

  • Кальций, Ca

    3%

    29.61 мг

  • Железо, Fe

    25.6%

    3.591 мг

  • Магний, Mg

    11.1%

    44.52 мг

  • Фосфор, P

    20.8%

    166.6 мг

  • Калий, K

    6.9%

    240.5 мг

  • Натрий, Na

    14.4%

    346 мг

  • Цинк, Zn

    9.6%

    1.435 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    38.4%

    0.538 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.9%

    0.302 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    21.2%

    3.817 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.9%

    0.157 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    81.3%

    162.5 мкг

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10%

    0.995 мг

  • Витамин K (филохинон)

    8.475

  • Насыщенные жирные кислоты

    41%

    10.24 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.24

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    29.8%

    3.282 г

  • Трансжирные кислоты

    466.7%

    14

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта