Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Рис "Арборио"
200 граммов
Креветки очищенные
400 граммов
Вода
800 мл.
Оливковое масло
1 ст.л.
Лук репчатый
1 штука
Спаржа замороженная
6 штук
Фета
100 граммов
1 кубик
Очистить и нашинковать лук, обжарить его в сотейнике на оливковом масле. Добавить рис и перемешать.
Кубик бульона MAGGI® Бульон золотой® с курицей развести в 800 горячей воды. Вливать постепенно бульон к рису, каждый раз давая впитаться бульону. Готовить до мягкости риса.
Креветки обжарить на другой сковороде с добавлением оливкового масла, буквально пару минут со всех сторон.
Сыр Фера нарезать кубиками.
Добавить обжаренные креветки, нарезанный сыр фета, и спаржу. Перемешать и готовить еще 5 минут.
Калории
15 %*
373 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
11 %*
42 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.6%
314.9 мл
Пищевые волокна
12.4%
3.716 г
Общие сахара
2.093 г
Кальций, Ca
20.2%
202 мг
Железо, Fe
3.3%
0.458 мг
Магний, Mg
8.2%
32.84 мг
Фосфор, P
41.8%
334.6 мг
Калий, K
4.6%
159.7 мг
Натрий, Na
55.8%
1340 мг
Цинк, Zn
11.5%
1.731 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.1%
1.865 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.9%
0.069 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.8%
0.238 мг
Витамин РР (ниацин)
11.5%
2.068 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14.5%
0.289 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
16.7%
33.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
153.3%
1.533 мкг
Витамин А, RAE
10.7%
85.96 мкг
Витамин A, IU
11.3%
300.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
22.7%
2.266 мг
Витамин D (D2 + D3)
4%
0.2 мкг
Витамин D
3%
6 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.588
Насыщенные жирные кислоты
20.1%
5.021 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.897
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.1%
1.11 г
Трансжирные кислоты
0.7%
0.02
Холестерин
49.4%
148.3 мг
Рис настолько универсален, что прекрасно сочетается с морепродуктами.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде