Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
45
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
498
на 1 порцию
Рис с нутом
Чтобы разнообразить это блюдо, добавьте мелконарезанные болгарский перец, чеснок, морковь и зелень кинзы.
Как приготовить
ПечатьЛук очистить и нарезать кубиками, томаты мелко нарезать и вместе с луком обжарить на разогретом растительном масле в течение 5 мин.
В отдельной кастрюле разогреть сливочное масло, добавить рис и обжарить 2 мин. Затем влить воду, добавить раскрошенный кубик MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ, томаты с луком, перемешать и варить с закрытой крышкой на медленном огне 20 мин. За 5 мин. до готовности добавить мелко нарезанную петрушку и нут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
498 ккал.
20%*
Калории
13 г
17%*
Белки
12 г
14%*
Жиры
87 г
24%*
Углеводы
Вода
10.5%
262.6 мл
Пищевые волокна
24.5%
7.362 г
Общие сахара
8.632 г
Кальций, Ca
9.1%
90.56 мг
Железо, Fe
44.4%
6.223 мг
Магний, Mg
24.9%
99.48 мг
Фосфор, P
30.1%
241.1 мг
Калий, K
27.1%
949.6 мг
Натрий, Na
35.3%
846.4 мг
Цинк, Zn
13.6%
2.046 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
26.6%
15.98 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.5%
0.203 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.4%
0.167 мг
Витамин РР (ниацин)
17.9%
3.229 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
33.8%
0.676 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.3%
56.59 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
0.4%
0.004 мкг
Витамин А, RAE
6%
47.95 мкг
Витамин A, IU
25.3%
673.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.6%
0.164 мг
Витамин K (филохинон)
92.19
Насыщенные жирные кислоты
17.4%
4.354 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.051
Полиненасыщенные жирные кислоты
18.1%
1.99 г
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
Холестерин
1.8%
5.375 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Зерновые культуры
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)