Пюре из зеленого горошка

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    239

    на 1 порцию

Пюре из зеленого горошка

Подавать в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Горошек отварить до готовности, воду слить.

  • 2

    В глубокой миске смешать горошек, сметану, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, измельченные листики мяты и сыр. Все измельчить с помощью блендера.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 239 ккал.

    10%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    5.1%

    127.3 мл

  • Пищевые волокна

    19.5%

    5.853 г

  • Общие сахара

    6.798 г

  • Кальций, Ca

    28.1%

    281 мг

  • Железо, Fe

    16.8%

    2.349 мг

  • Магний, Mg

    11.3%

    45.08 мг

  • Фосфор, P

    34.8%

    278.5 мг

  • Калий, K

    8.6%

    300.7 мг

  • Натрий, Na

    53.5%

    1283 мг

  • Цинк, Zn

    14.8%

    2.227 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    38.4%

    23.06 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24.6%

    0.345 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.6%

    0.25 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.3%

    2.211 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.5%

    0.129 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.6%

    73.13 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    45.5%

    0.455 мкг

  • Витамин А, RAE

    27.7%

    221.8 мкг

  • Витамин A, IU

    112.5%

    2999 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.3%

    0.233 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.5%

    0.175 мкг

  • Витамин D

    3.6%

    7.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    35.43

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.4%

    5.589 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.596

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.2%

    0.682 г

  • Трансжирные кислоты

    7.3%

    0.22

  • Холестерин

    10.1%

    30.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта