Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Судак
100 граммов
Окунь
100 граммов
Семга
100 граммов
Чеснок
4 зубчика
Картофель
2 штуки
Паприка
1 ч.л.
Оливковое масло
2 ст.л.
Перец Чили
0,5 ч.л.
Вода
1 литр
Петрушка
1 пучок
Из рыб разных сортов с добавлением лука, перца и лаврового листа сварить рыбный бульон.
Процедить рыбный бульон. Мясо рыб на время оставить в стороне. Дать закипеть, ввести нарезанный кубиками картофель.
На сковороде разогреть оливковое масло, добавить тертые 2 зубчика чеснока, а также смесь любимых овощей (по желанию), приправить специями, красным перцем и обжарить 4 минуты, все время помешивая.
Добавить к бульону содержимое сковороды. Добавить мясо рыб и 1 ст.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Варить 5 минут.
При подаче посыпать измельченной петрушкой.
Калории
9 %*
222 ккал.
Белки
22 %*
16 г
Жиры
17 %*
14 г
Углеводы
2 %*
7.4 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.6%
339.3 мл
Пищевые волокна
4.2%
1.246 г
Общие сахара
2.106 г
Кальций, Ca
9%
90.14 мг
Железо, Fe
13.5%
1.89 мг
Магний, Mg
9.7%
38.94 мг
Фосфор, P
24.4%
195.2 мг
Калий, K
11.4%
398.9 мг
Натрий, Na
68.9%
1653 мг
Цинк, Zn
5.3%
0.798 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
39.1%
23.48 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.8%
0.081 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.3%
0.101 мг
Витамин РР (ниацин)
19%
3.419 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
19%
0.38 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.2%
22.39 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
201.3%
2.013 мкг
Витамин А, RAE
8.1%
64.69 мкг
Витамин A, IU
38.4%
1023 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
22.6%
2.261 мг
Витамин D (D2 + D3)
82%
4.1 мкг
Витамин D
81.5%
163 МЕ
Витамин K (филохинон)
132
Насыщенные жирные кислоты
8.2%
2.055 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.569
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.9%
1.75 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.008
Холестерин
14.6%
43.75 мг
Во многих европейских странах рыбный суп является одним из популярных блюд. Приготовление его не составляет особого труда, а рыба не требует долгой тепловой обработки.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде