Свяжитесь с нами
Пряный аджапсандал
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
40
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
8
-
Количество ККал
147
на 1 порцию
Пряный аджапсандал
Блюдо можно украсить как свежей, так и сушеной зеленью
Как приготовить
Печать-
1
Нарезать баклажаны веером, натереть их солью.
-
2
Остальные овощи нарезать произвольно.
-
3
Баклажаны промыть от соли и слегка обжарить.
-
4
Обжарить лук с морковью до прозрачности лука.
-
5
Добавить перец, чеснок, зелень, помидоры.
-
6
Приправить по вкусу, добавить MAGGI® заправку для харчо.
-
7
Добавить баклажаны и тушить овощи 30 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
148 ккал.
6%*
Калории
-
3.5 г
5%*
Белки
-
7 г
8%*
Жиры
-
21 г
6%*
Углеводы
-
Вода
12.5%
311.7 мл
-
Пищевые волокна
24.7%
7.402 г
-
Общие сахара
11.44 г
-
Кальций, Ca
4.9%
48.62 мг
-
Железо, Fe
6.8%
0.955 мг
-
Магний, Mg
10.4%
41.77 мг
-
Фосфор, P
11.2%
89.61 мг
-
Калий, K
22.6%
790.2 мг
-
Натрий, Na
7.1%
170.7 мг
-
Цинк, Zn
4.1%
0.615 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
86.5%
51.92 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
11.4%
0.159 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
7.2%
0.115 мг
-
Витамин РР (ниацин)
11.7%
2.106 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
19.9%
0.398 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
29.7%
59.37 мкг
-
Витамин А, RAE
36.8%
294.2 мкг
-
Витамин A, IU
220.7%
5885 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
14.6%
1.459 мг
-
Витамин K (филохинон)
22.28
-
Насыщенные жирные кислоты
10.6%
2.647 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.847
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.7%
0.958 г
-
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)