Пряная курица с нутом

Name: ПРЯНАЯ КУРИЦА С НУТОМ
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: Куриные окорочка 4 шт.; Томаты консервированные 400 г; Вода 250 мл; Нут консервированный 250 г; Лук репчатый 2 шт.; Растительное масло 3 ст. ложки; Чеснок 1 зубчик; Кориандр молотый 1 ч. ложка; Куркума 1 ч. ложка; Тмин молотый 1 ч. ложка; MAGGI® Домашний бульон с курицей, овощами и травами 1 ст. л.

автор: MAGGI®

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

70

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

767

на 1 порцию

Нут в этом блюде можно заменить на консервированную фасоль или горошек. Это сделает блюдо не менее вкусным

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Домашний бульон с курицей, овощами и травами

1 ст. л.

Как приготовить

Печать

1
В сковороде с разогретым растительным маслом обжарить куриные окорочка до золотистого цвета, затем убрать со сковороды и отставить в сторону.
2
Добавить в сковороду нарезанный кольцами лук и жарить 3-4 мин., непрерывно помешивая.
3
Добавить измельченный чеснок, молотый кориандр, куркуму, молотый тмин, перемешать, жарить 1 мин. Затем добавить консервированные томаты, MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ и воду. Довести до кипения, вернуть кусочки курицы, накрыть крышкой, уменьшить огонь и тушить 20 мин.
4
Добавить в сковороду консервированный нут, перемешать, накрыть крышкой и продолжить тушить еще 15-20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

768 ккал.

31%^*

Калории
42 г

56%^*

Белки
56 г

67%^*

Жиры
25 г

7%^*

Углеводы

Вода

15.4%

385.8 мл
Пищевые волокна

18.6%

5.588 г
Общие сахара

6.761 г
Кальций, Ca

15.3%

152.7 мг
Железо, Fe

55.8%

7.818 мг
Магний, Mg

26.9%

107.7 мг
Фосфор, P

56.9%

455.4 мг
Калий, K

28.9%

1013 мг
Натрий, Na

94.8%

2275 мг
Цинк, Zn

28.4%

4.258 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

43.6%

26.18 мг
Витамин В1 (тиамин)

21%

0.293 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26.4%

0.422 мг
Витамин РР (ниацин)

64.6%

11.62 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

55.7%

1.113 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

22.1%

44.17 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

122.6%

1.226 мкг
Витамин А, RAE

10%

79.87 мкг
Витамин A, IU

21.1%

561.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

17.3%

1.728 мг
Витамин D (D2 + D3)

4.4%

0.219 мкг
Витамин D

2.2%

4.38 МЕ
Витамин K (филохинон)

46.11
Насыщенные жирные кислоты

69.6%

17.39 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

23.55
Полиненасыщенные жирные кислоты

92.1%

10.13 г
Трансжирные кислоты

354.4%

10.63
Холестерин

67.9%

203.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты