Свяжитесь с нами
Время
70
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
767
на 1 порцию
Пряная курица с нутом
Нут в этом блюде можно заменить на консервированную фасоль или горошек. Это сделает блюдо не менее вкусным
Как приготовить
ПечатьВ сковороде с разогретым растительным маслом обжарить куриные окорочка до золотистого цвета, затем убрать со сковороды и отставить в сторону.
Добавить в сковороду нарезанный кольцами лук и жарить 3-4 мин., непрерывно помешивая.
Добавить измельченный чеснок, молотый кориандр, куркуму, молотый тмин, перемешать, жарить 1 мин. Затем добавить консервированные томаты, MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ и воду. Довести до кипения, вернуть кусочки курицы, накрыть крышкой, уменьшить огонь и тушить 20 мин.
Добавить в сковороду консервированный нут, перемешать, накрыть крышкой и продолжить тушить еще 15-20 мин.
Пищевая ценность блюда
на порцию
768 ккал.
31%*
Калории
42 г
56%*
Белки
56 г
67%*
Жиры
25 г
7%*
Углеводы
Вода
15.4%
385.8 мл
Пищевые волокна
18.6%
5.588 г
Общие сахара
6.761 г
Кальций, Ca
15.3%
152.7 мг
Железо, Fe
55.8%
7.818 мг
Магний, Mg
26.9%
107.7 мг
Фосфор, P
56.9%
455.4 мг
Калий, K
28.9%
1013 мг
Натрий, Na
94.8%
2275 мг
Цинк, Zn
28.4%
4.258 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
43.6%
26.18 мг
Витамин В1 (тиамин)
21%
0.293 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.4%
0.422 мг
Витамин РР (ниацин)
64.6%
11.62 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
55.7%
1.113 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.1%
44.17 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
122.6%
1.226 мкг
Витамин А, RAE
10%
79.87 мкг
Витамин A, IU
21.1%
561.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.3%
1.728 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.4%
0.219 мкг
Витамин D
2.2%
4.38 МЕ
Витамин K (филохинон)
46.11
Насыщенные жирные кислоты
69.6%
17.39 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
23.55
Полиненасыщенные жирные кислоты
92.1%
10.13 г
Трансжирные кислоты
354.4%
10.63
Холестерин
67.9%
203.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)