закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Простой салат с авокадо, консервированным тунцом и огурцами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 16.02.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 332 ККал на 1 порцию

            • 0

            Простой салат с авокадо, консервированным тунцом и огурцами
            +

            1.

            Слить сок консервированного тунца, рыбу размять вилкой. Авокадо почистить и нарезать небольшими кусочками.

            Простой салат с авокадо, консервированным тунцом и огурцами | шаг 1

            2.

            Огурцы разрезать пополам, каждую половинку нарезать пластинками. Лук нарезать тонкими полукольцами, измельчить кинзу.

            Простой салат с авокадо, консервированным тунцом и огурцами | шаг 2

            3.

            В отдельной ёмкости смешать горячую воду с MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ, оставить на 3 минуты.

            Простой салат с авокадо, консервированным тунцом и огурцами | шаг 3

            4.

            Добавить к приправе оливковое масло, сок лимона и тщательно перемешать. Соединить в салатнике все ингредиенты с заправкой и аккуратно перемешать.

            Простой салат с авокадо, консервированным тунцом и огурцами | шаг 4
            • Калории

              13 %*

              333 ккал.

            • Белки

              20 %*

              15 г

            • Жиры

              33 %*

              27 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.7%

              193.4 мл

            • Пищевые волокна

              18.3%

              5.478 г

            • Общие сахара

              2.943 г

            • Кальций, Ca

              3.8%

              38.45 мг

            • Железо, Fe

              13.6%

              1.903 мг

            • Магний, Mg

              11.6%

              46.24 мг

            • Фосфор, P

              18.7%

              149.9 мг

            • Калий, K

              16.8%

              588.9 мг

            • Натрий, Na

              25%

              599 мг

            • Цинк, Zn

              7%

              1.055 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              30.9%

              18.55 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.1%

              0.099 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.6%

              0.169 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              44.7%

              8.049 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              22.2%

              0.445 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              32.4%

              64.87 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              170%

              1.7 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.5%

              27.87 мкг

            • Витамин A, IU

              14.1%

              376.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              41.1%

              4.108 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              16%

              0.8 мкг

            • Витамин D

              15.7%

              31.33 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              42.68

            • Насыщенные жирные кислоты

              15.6%

              3.905 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              18.81

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              29%

              3.195 г

            • Холестерин

              8%

              24 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Нежное авокадо, свежий огурец и репчатый лук, сочный тунец и кинза под ароматной салатной заправкой — идеальное сочетание вкусов и текстур создаёт яркий салат с уникальным вкусом. Салат с авокадо легко приготовить всего за 15 минут, даже если вы начинающий кулинар.


            Для ещё более пикантного вкуса добавьте дополнительно в заправку один измельчённый зубчик чеснока и щепотку копчёной паприки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта