Постный салат с грибами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    325

    на 1 порцию

Постный салат с грибами

В этот салат также можно добавить фасоль или горошек.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель отварить в кожуре до готовности, очистить и нарезать крупными кубиками.

  • 2

    Нарезать маленькими кубиками соленые огурцы и грибы.

  • 3

    В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить растительное масло и хорошо перемешать.

  • 4

    Выложить все ингредиенты в салатник, добавить заправку и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 325 ккал.

    13%*

    Калории

  • 2.3 г

    3%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 8.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.9%

    148.5 мл

  • Пищевые волокна

    9.4%

    2.823 г

  • Общие сахара

    1.678 г

  • Кальций, Ca

    1.1%

    11.05 мг

  • Железо, Fe

    12.9%

    1.811 мг

  • Магний, Mg

    3.2%

    12.66 мг

  • Фосфор, P

    5.2%

    41.31 мг

  • Калий, K

    4.6%

    162.2 мг

  • Натрий, Na

    68.1%

    1634 мг

  • Цинк, Zn

    1.9%

    0.289 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.2%

    4.337 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.6%

    0.008 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.5%

    0.04 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.9%

    0.349 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.1%

    0.082 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.7%

    15.43 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.4%

    10.88 мкг

  • Витамин A, IU

    7.8%

    207.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.41 мг

  • Витамин K (филохинон)

    57.83

  • Насыщенные жирные кислоты

    50.8%

    12.7 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.88

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    32.5%

    3.57 г

  • Трансжирные кислоты

    583.3%

    17.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта