Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Нут сушеный
120 граммов
Грибы
200 граммов
Свекла
1 штука
Картофель
3 штуки
Лук репчатый
1 штука
Капуста белокочанная
200 граммов
Нут замочить на 2 часа, промыть и отварить в чуть подсоленной воде. Грибы промыть, нарезать небольшими кусочками и обжарить.
Овощи очистить и промыть. Свеклу, картофель и лук нарезать мелкими кубиками, капусту - соломкой. На сковороде обжарить лук до прозрачности, добавить свеклу и тушить 10 минут.
В кипящую воду опустить картофель, довести до кипения. Далее выложить свеклу, нут и капусту, довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Выложить грибы и перемешать. Добавить специи по вкусу и варить 10 минут на слабом огне.
Калории
7 %*
182 ккал.
Белки
13 %*
9.6 г
Жиры
3 %*
2.2 г
Углеводы
9 %*
34 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.2%
179 мл
Пищевые волокна
26.6%
7.991 г
Общие сахара
10.24 г
Кальций, Ca
5.9%
59.46 мг
Железо, Fe
21.8%
3.046 мг
Магний, Mg
25.9%
103.6 мг
Фосфор, P
38.4%
306.9 мг
Калий, K
17.5%
612.5 мг
Натрий, Na
2.5%
59.07 мг
Цинк, Zn
8.2%
1.225 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
44.4%
26.62 мг
Витамин В1 (тиамин)
19.2%
0.269 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
147.9%
2.367 мг
Витамин РР (ниацин)
6.3%
1.132 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
717.4%
14.35 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
125.8%
251.5 мкг
Витамин А, RAE
0.6%
4.4 мкг
Витамин A, IU
3.2%
85.99 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.9%
0.495 мг
Витамин D (D2 + D3)
100%
5 мкг
Витамин K (филохинон)
40.88
Насыщенные жирные кислоты
0.9%
0.236 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.499
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.9%
0.874 г
Подавать суп со сметаной, измельченным чесноком и зеленью.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде