Постные рисовые котлеты

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    121

    на 1 порцию

Постные рисовые котлеты

Котлеты из овощей, круп или бобовых – прекрасный способ разнообразить постный рацион.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Сваренный в мундире картофель натереть на терке.

тертый картофель

2

В глубокой миске соединить отварной рис, натертый на терке вареный картофель и зажарку.

рис картофель и зажарка в миске

3

Перемешать до однородной массы и сформировать из нее аккуратные котлетки. Обжарить котлеты с двух сторон на сковороде, смазанной растительным маслом. Можно немного потомить их под крышкой.

котлеты на сковороде

4

При подаче украсить листиком петрушки. Очень вкусны такие котлетки с салатом из свежих овощей.

готовые котлеты на сковороде

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 121 ккал.

    5%*

    Калории

  • 2.5 г

    3%*

    Белки

  • 0.84 г

    1%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    2.3%

    58.04 мл

  • Пищевые волокна

    7.5%

    2.243 г

  • Общие сахара

    5.85 г

  • Кальций, Ca

    1%

    10.05 мг

  • Железо, Fe

    11.9%

    1.668 мг

  • Магний, Mg

    3.3%

    13.06 мг

  • Фосфор, P

    3.7%

    29.33 мг

  • Калий, K

    3.8%

    132.2 мг

  • Натрий, Na

    74.3%

    1783 мг

  • Цинк, Zn

    2.1%

    0.31 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.4%

    3.249 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.5%

    0.091 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.3%

    0.021 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.7%

    1.214 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.7%

    0.093 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.7%

    53.35 мкг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.112 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.035

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.041 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню
Отзывы (1)
Вы

Вы

 

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта