Постные фрикадельки из картофеля и моркови

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 293

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для того, чтобы фрикадельки было проще сформировать, оставьте готовый фарш настояться в течение 15-20 минут.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть картофель и морковь.

2

Отварить овощи в мундире до готовности, очистить и превратить в пюре. Соединить с MAGGI® Приправа Весенняя зелень и манкой и тщательно перемешать.

3

Смазать жаропрочную форму растительным маслом. Сформировать небольшие круглые фрикадельки и выложить в форму. Поместить в духовку, разогретую до 160 градусов, на 20 минут.

4

Разложить фрикадельки на тарелки и подавать на стол. По желанию украсить блюдо свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 293 ккал.

    12%*

    Калории

  • 4.3 г

    6%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    13.5%

    338.1 мл

  • Пищевые волокна

    11.8%

    3.525 г

  • Общие сахара

    3.558 г

  • Кальций, Ca

    6%

    59.69 мг

  • Железо, Fe

    18.5%

    2.588 мг

  • Магний, Mg

    7.8%

    31.31 мг

  • Фосфор, P

    7.8%

    62 мг

  • Калий, K

    11.5%

    401.4 мг

  • Натрий, Na

    72.3%

    1734 мг

  • Цинк, Zn

    3.3%

    0.492 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.4%

    8.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.1%

    0.197 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.8%

    0.157 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.8%

    2.128 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10.4%

    0.209 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    33.5%

    66.94 мкг

  • Витамин А, RAE

    52.2%

    417.5 мкг

  • Витамин A, IU

    313.2%

    8353 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.7%

    0.566 мг

  • Витамин K (филохинон)

    10.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.5%

    7.629 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.353

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20%

    2.204 г

  • Трансжирные кислоты

    350%

    10.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта