Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
3
Количество ККал
354
на 1 порцию
Помидоры, запеченные с моцареллой
Если вы хотите получить острое блюдо, можно добавить к томатам немного перца чили.
Как приготовить
ПечатьПомидоры вымыть, нарезать ломтиками и уложить в порционные формочки для запекания.
Пармезан натереть, соединить с майонезом и горчицей, добавить орегано. Смазать получившейся смесью помидоры.
Моцареллу нарезать ломтиками, выложить на помидоры. Петрушку промыть.
Запекать 15 минут при 180 градусах. Украсить веточками петрушки и ломтиками томатов.
Пищевая ценность блюда
на порцию
355 ккал.
14%*
Калории
19 г
25%*
Белки
28 г
34%*
Жиры
7.1 г
2%*
Углеводы
Вода
6.2%
155.5 мл
Пищевые волокна
6.2%
1.847 г
Общие сахара
4.05 г
Кальций, Ca
47.5%
475 мг
Железо, Fe
7.8%
1.095 мг
Магний, Mg
8.8%
35.11 мг
Фосфор, P
41.5%
331.7 мг
Калий, K
10.7%
375.5 мг
Натрий, Na
28.9%
693.6 мг
Цинк, Zn
14.8%
2.218 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
35.5%
21.3 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.9%
0.082 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.4%
0.23 мг
Витамин РР (ниацин)
5%
0.897 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.2%
0.143 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15%
29.96 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
136%
1.36 мкг
Витамин А, RAE
24.1%
192.8 мкг
Витамин A, IU
67.2%
1793 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.3%
1.434 мг
Витамин D (D2 + D3)
6.3%
0.317 мкг
Витамин D
6.2%
12.33 МЕ
Витамин K (филохинон)
94.9
Насыщенные жирные кислоты
45.3%
11.31 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.467
Полиненасыщенные жирные кислоты
73.3%
8.061 г
Трансжирные кислоты
1.1%
0.032
Холестерин
19.3%
57.83 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)