Плов с креветками

Name: Плов с креветками
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: Вода 900 мл; Рис Басмати 2 стакана; Креветки очищенные 400 г; Зеленый болгарский перец 1 шт.; Желтый болгарский перец 1 шт.; Красный болгарский перец 1 шт.; Лук репчатый 2 шт.; Морковь 1 шт.; Растительное масло 2 ст. ложки; Лавровый лист 2 шт.; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 2 кубик

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

45

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

8
Количество ККал

288

на 1 порцию

Плов с креветками

Чтобы креветки в плове были сочными и мягкими, добавьте их за 7 минут до готовности плова.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

2 кубик

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
В сковороде с разогретым растительным маслом обжарить очищенный и нарезанный кольцами лук в течение 3 минут. Добавить креветки и жарить еще 3 минуты.
2
Перцы очистить, нарезать мелкими кубиками и добавить все в сковороду. Перемешать, затем добавить очищенную морковь, нарезанную тонкими ломтиками, лавровый лист, раскрошенные кубики MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ и влить воду. Перемешать и довести до кипения.
3
Добавить рис, еще раз перемешать, накрыть крышкой и томить на медленном огне 20-25 минут до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

288 ккал.

12%^*

Калории
11 г

15%^*

Белки
7.2 г

9%^*

Жиры
45 г

12%^*

Углеводы

Вода

9.1%

226.4 мл
Пищевые волокна

4.7%

1.397 г
Общие сахара

2.609 г
Кальций, Ca

5.1%

50.65 мг
Железо, Fe

27.3%

3.821 мг
Магний, Mg

5.5%

22.13 мг
Фосфор, P

17.8%

142.8 мг
Калий, K

6.2%

216.9 мг
Натрий, Na

34.7%

833.4 мг
Цинк, Zn

4.2%

0.635 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

117.9%

70.77 мг
Витамин В1 (тиамин)

3.5%

0.049 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

3%

0.047 мг
Витамин РР (ниацин)

17.8%

3.195 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.6%

0.232 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.7%

29.31 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

55.5%

0.555 мкг
Витамин А, RAE

17.2%

137.4 мкг
Витамин A, IU

86.2%

2299 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

11.2%

1.12 мг
Витамин D (D2 + D3)

1%

0.05 мкг
Витамин D

0.5%

1 МЕ
Витамин K (филохинон)

4.774
Насыщенные жирные кислоты

11.3%

2.833 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.87
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.9%

0.868 г
Трансжирные кислоты

117%

3.51
Холестерин

21%

63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты