Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
45
мин
Сложность
Простая
Количество порций
8
Количество ККал
288
на 1 порцию
Плов с креветками
Чтобы креветки в плове были сочными и мягкими, добавьте их за 7 минут до готовности плова.
Как приготовить
ПечатьВ сковороде с разогретым растительным маслом обжарить очищенный и нарезанный кольцами лук в течение 3 минут. Добавить креветки и жарить еще 3 минуты.
Перцы очистить, нарезать мелкими кубиками и добавить все в сковороду. Перемешать, затем добавить очищенную морковь, нарезанную тонкими ломтиками, лавровый лист, раскрошенные кубики MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ и влить воду. Перемешать и довести до кипения.
Добавить рис, еще раз перемешать, накрыть крышкой и томить на медленном огне 20-25 минут до готовности.
Пищевая ценность блюда
на порцию
288 ккал.
12%*
Калории
11 г
15%*
Белки
7.2 г
9%*
Жиры
45 г
12%*
Углеводы
Вода
9.1%
226.4 мл
Пищевые волокна
4.6%
1.391 г
Общие сахара
2.609 г
Кальций, Ca
5%
50.44 мг
Железо, Fe
27.2%
3.81 мг
Магний, Mg
5.5%
22.1 мг
Фосфор, P
17.8%
142.8 мг
Калий, K
6.2%
216.8 мг
Натрий, Na
34.7%
833.4 мг
Цинк, Zn
4.2%
0.635 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
117.9%
70.75 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.5%
0.049 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
2.9%
0.047 мг
Витамин РР (ниацин)
17.7%
3.195 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.6%
0.231 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.6%
29.27 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
55.5%
0.555 мкг
Витамин А, RAE
17.2%
137.3 мкг
Витамин A, IU
86.1%
2297 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.2%
1.12 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
0.5%
1 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.774
Насыщенные жирные кислоты
11.3%
2.832 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.869
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.9%
0.868 г
Трансжирные кислоты
117%
3.51
Холестерин
21%
63 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Морепродукты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)