Пикантный салат с крабовыми палочками и маринованными грибами

Name: Пикантный салат с крабовыми палочками и маринованными грибами
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Яйцо 4 шт.; Яблоки 1 шт.; Крабовые палочки 280 г; Маринованные грибы 250 г; Зеленый лук 1 пуч; Греческий йогурт 4 ст.л.; Горчица 1 ч.л.; Вода 2 ч.л.; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 03.03.2021

20 мин
Сложность низкая
4 порции
305 ККал на 1 порцию
0

Пикантный салат с крабовыми палочками и маринованными грибами

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Яйцо

4 штуки
Яблоки

1 штука
Крабовые палочки

280 граммов
Маринованные грибы

250 граммов
Зеленый лук

1 пучок
Греческий йогурт

4 ст.л.
Горчица

1 ч.л.
Вода

2 ч.л.
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

Яйца сварить вкрутую. Почистить и нарезать дольками.

Пикантный салат с крабовыми палочками и маринованными грибами | шаг 1

Яблоко очистить от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками.

Пикантный салат с крабовыми палочками и маринованными грибами | шаг 2

Нарезать кусочками крабовые палочки, шампиньоны — пластинками, мелко нарезать зелёный лук.

Пикантный салат с крабовыми палочками и маринованными грибами | шаг 3

Отдельно смешать горячую воду и MAGGI® Приправа Весенняя зелень, оставить на три минуты. Добавить греческий йогурт с горчицей и тщательно перемешать.

Пикантный салат с крабовыми палочками и маринованными грибами | шаг 4

Соединить все ингредиенты с заправкой в салатнике и тщательно перемешать.

Пикантный салат с крабовыми палочками и маринованными грибами | шаг 5

Калории

12 %^*

305 ккал.
Белки

24 %^*

18 г
Жиры

18 %^*

15 г
Углеводы

8 %^*

29 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.6%

163.9 мл
Пищевые волокна

13.1%

3.917 г
Общие сахара

6.487 г
Кальций, Ca

9%

89.8 мг
Железо, Fe

27.1%

3.788 мг
Магний, Mg

4.6%

18.48 мг
Фосфор, P

20%

159.7 мг
Калий, K

6.3%

219.4 мг
Натрий, Na

61.7%

1481 мг
Цинк, Zn

7%

1.05 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.9%

3.511 мг
Витамин В1 (тиамин)

3%

0.042 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16.7%

0.268 мг
Витамин РР (ниацин)

2.9%

0.518 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

5.3%

0.106 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

25.4%

50.77 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

39.2%

0.392 мкг
Витамин А, RAE

10.1%

81.14 мкг
Витамин A, IU

17.7%

472.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5.9%

0.594 мг
Витамин D (D2 + D3)

17.6%

0.88 мкг
Витамин D

18%

36.08 МЕ
Витамин K (филохинон)

16.69
Насыщенные жирные кислоты

11.3%

2.837 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.981
Полиненасыщенные жирные кислоты

51.4%

5.656 г
Трансжирные кислоты

0.6%

0.018
Холестерин

57.6%

172.8 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Крабовый салат — простое блюдо в арсенале каждой хозяйки. Чтобы сделать его ярким и пикантным, измените привычный рецепт. Добавьте в салат крабовые палочки, зелёное яблоко, маринованные грибы, зелёный лук и яйца, а для пикантной заправки смешайте горчицу, йогурт и приправы — пряный салат с крабовыми палочками готов.

Чтобы яблоко не потемнело, смешайте его после нарезки с 1 ст. л. сока лимона.