Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
20 мин
Сложность низкая
4 порции
305 ККал на 1 порцию
1
Яйцо
4 штуки
Яблоки
1 штука
Крабовые палочки
280 граммов
Маринованные грибы
250 граммов
Зеленый лук
1 пучок
Греческий йогурт
4 ст.л.
Горчица
1 ч.л.
Вода
2 ч.л.
1 ч. л.
1.
Яйца сварить вкрутую. Почистить и нарезать дольками.
2.
Яблоко очистить от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками.
3.
Нарезать кусочками крабовые палочки, шампиньоны — пластинками, мелко нарезать зелёный лук.
4.
Отдельно смешать горячую воду и MAGGI® Приправа Весенняя зелень, оставить на три минуты. Добавить греческий йогурт с горчицей и тщательно перемешать.
5.
Соединить все ингредиенты с заправкой в салатнике и тщательно перемешать.
Калории
12 %*
305 ккал.
Белки
24 %*
18 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
8 %*
29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.6%
163.9 мл
Пищевые волокна
13.1%
3.917 г
Общие сахара
6.487 г
Кальций, Ca
9%
89.8 мг
Железо, Fe
27.1%
3.788 мг
Магний, Mg
4.6%
18.48 мг
Фосфор, P
20%
159.7 мг
Калий, K
6.3%
219.4 мг
Натрий, Na
61.7%
1481 мг
Цинк, Zn
7%
1.05 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.9%
3.511 мг
Витамин В1 (тиамин)
3%
0.042 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.7%
0.268 мг
Витамин РР (ниацин)
2.9%
0.518 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.3%
0.106 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
25.4%
50.77 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
39.2%
0.392 мкг
Витамин А, RAE
10.1%
81.14 мкг
Витамин A, IU
17.7%
472.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.9%
0.594 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
Витамин D
18%
36.08 МЕ
Витамин K (филохинон)
16.69
Насыщенные жирные кислоты
11.3%
2.837 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.981
Полиненасыщенные жирные кислоты
51.4%
5.656 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
Холестерин
57.6%
172.8 мг
Крабовый салат — простое блюдо в арсенале каждой хозяйки. Чтобы сделать его ярким и пикантным, измените привычный рецепт. Добавьте в салат крабовые палочки, зелёное яблоко, маринованные грибы, зелёный лук и яйца, а для пикантной заправки смешайте горчицу, йогурт и приправы — пряный салат с крабовыми палочками готов.
Чтобы яблоко не потемнело, смешайте его после нарезки с 1 ст. л. сока лимона.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде