Овощной свекольник

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    96

    на 1 порцию

Овощной свекольник

Горячий свекольник будет более нежным на вкус, если к нему добавить ложку сметаны.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь и свеклу очистить, промыть и мелко нарезать. Сельдерей промыть, мелко нарезать.

  • 2

    Чеснок очистить и измельчить. На сковороде разогреть оливковое масло, добавить свеклу, чеснок и сок лимона. Тушить 20 минут.

  • 3

    Вскипятить в кастрюле воду, добавить морковь, сельдерей, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ». Довести до кипения и варить 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 97 ккал.

    4%*

    Калории

  • 3.5 г

    5%*

    Белки

  • 0.46 г

    1%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    22%

    550.8 мл

  • Пищевые волокна

    20.1%

    6.034 г

  • Общие сахара

    13.36 г

  • Кальций, Ca

    9%

    89.82 мг

  • Железо, Fe

    11.1%

    1.556 мг

  • Магний, Mg

    13.4%

    53.67 мг

  • Фосфор, P

    11.4%

    90.87 мг

  • Калий, K

    21.2%

    741.5 мг

  • Натрий, Na

    7.6%

    181.4 мг

  • Цинк, Zn

    4.9%

    0.741 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30.6%

    18.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.1%

    0.086 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.8%

    0.109 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.2%

    0.945 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.6%

    0.233 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    100.9%

    201.9 мкг

  • Витамин А, RAE

    27.4%

    219.4 мкг

  • Витамин A, IU

    164.3%

    4383 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.5%

    0.35 мг

  • Витамин K (филохинон)

    13.47

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.084 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.065

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.17 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (1)
Вы

Вы

 

  • Игорь
    Игорь 5 месяцев и 21 день. назад

    Здравствуйте уважаемые дачники и просто подписчики . Живя в Белоруссии очень часто ел свекольник . Лучше холодный .Рекомендую Все на грядке . Приятного аппетита . С уважением Игорь Иванович

    Читать полностью 0 Полезно

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта