Отварные овощи

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    163

    на 1 порцию

Отварные овощи

Отварные овощи уже давно перестали быть главными элементами рациона лишь тех людей, кто придерживаются строгой лечебной диеты. На них обратили внимание повара всего мира, и теперь даже в шикарных модных ресторанах можно нередко увидеть на тарелке вареные корнеплоды и другие овощи.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи порезать маленькими кубиками. В кипящей воде растворить бульонный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, и засыпать в него овощи. Варить на медленном огне 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 163 ккал.

    7%*

    Калории

  • 8.7 г

    12%*

    Белки

  • 0.96 г

    1%*

    Жиры

  • 31 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    10.8%

    269.7 мл

  • Пищевые волокна

    29.9%

    8.956 г

  • Общие сахара

    9.488 г

  • Кальций, Ca

    7.3%

    73.13 мг

  • Железо, Fe

    45.4%

    6.35 мг

  • Магний, Mg

    13.9%

    55.63 мг

  • Фосфор, P

    18.5%

    148.1 мг

  • Калий, K

    18.6%

    649.4 мг

  • Натрий, Na

    30.2%

    725.1 мг

  • Цинк, Zn

    9.3%

    1.394 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    55.5%

    33.31 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    27.2%

    0.381 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.7%

    0.188 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.9%

    3.406 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.9%

    0.338 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    44.4%

    88.75 мкг

  • Витамин А, RAE

    81.3%

    650.6 мкг

  • Витамин A, IU

    488%

    13014 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.4%

    0.438 мг

  • Витамин K (филохинон)

    43.13

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.1%

    0.284 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.044

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3%

    0.325 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта