Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Свинина без кости
400 граммов
Мука
4 ст.л.
Картофель
3 штуки
Сыр
50 граммов
Помидоры
1 штука
Болгарский перец
1 штука
Перец Чили
1 штука
Растительное масло
1 ст.л.
Зелень
по вкусу
1 ч. л.
1.
Мясо вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Муку просеять. Помидоры и болгарский перец вымыть. Картофель очистить.
2.
Отварить картофель, размять в пюре и перемешать с MAGGI® Приправа Весенняя зелень. Нарезать свинину на порционные куски размером с ладонь и отбить, поместив в пакет. Запанировать отбивные в муке, стряхнуть излишки. Мелко нарезать помидоры, болгарский перец и перец чили, перемешать. Натереть сыр на крупной терке.
3.
Застелить противень пергаментной бумагой и смазать маслом. Разложить подготовленные отбивные. На каждую выложить слой овощей, далее положить слой пюре, разровнять и посыпать сыром. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 25 минут.
4.
Подавать к столу, украсив по желанию свежей зеленью.
Калории
14 %*
344 ккал.
Белки
42 %*
32 г
Жиры
16 %*
14 г
Углеводы
7 %*
26 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.8%
171.1 мл
Пищевые волокна
15%
4.493 г
Общие сахара
2.881 г
Кальций, Ca
12.2%
122.1 мг
Железо, Fe
19%
2.659 мг
Магний, Mg
19.9%
79.53 мг
Фосфор, P
50.8%
406.3 мг
Калий, K
22.3%
779.6 мг
Натрий, Na
36.3%
871.2 мг
Цинк, Zn
18.4%
2.759 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
79.6%
47.75 мг
Витамин В1 (тиамин)
61.7%
0.864 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.5%
0.328 мг
Витамин РР (ниацин)
56.8%
10.22 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
34.4%
0.689 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14%
28.05 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
60.3%
0.603 мкг
Витамин А, RAE
6.9%
55.09 мкг
Витамин A, IU
21.9%
583.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8%
0.805 мг
Витамин D (D2 + D3)
13.3%
0.663 мкг
Витамин D
12.8%
25.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
8.331
Насыщенные жирные кислоты
22.7%
5.667 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.836
Полиненасыщенные жирные кислоты
13%
1.429 г
Трансжирные кислоты
117%
3.51
Холестерин
22.4%
67.13 мг
Будьте аккуратны, нарезая перец чили. Лучше всего делать это в перчатках.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде