Аппетитный омлет с цветной капустой и брокколи

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    174

    на 1 порцию

Омлетс цветной капустой и брокколи

Омлет можно приготовить с добавлением мясных продуктов, зеленого горошка или кукурузы. При подаче посыпьте тертым сыром.

Ингредиенты Способ приготовления

Способ приготовления

Печать
  • 1

    Цветную капусту и брокколи разъединить на небольшие соцветия.

  • 2

    Чеснок измельчить, добавить в сотейник, разогретый с растительным маслом, жарить 1 минуту, добавить цветную капусту и брокколи, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и жарить 5 минут.

  • 3

    Сырые яйца взбить с соевым соусом, влить смесь в сотейник с обжаренными овощами и запекать под крышкой на небольшом огне 10-15 минут.

  • 4

    Подавать омлет, посыпав мелконарезанным зеленым луком.

Сытный и одновременно лёгкий омлет с такими добавками как брокколи и цветная капуста станет отличным завтраком или ужином. Цветная капуста и брокколи - прекрасные овощи, которые можно есть даже тем, кто тщательно следит за фигурой. Омлет, в который добавлены цветная капуста и брокколи, - хороший способ перекусить и не прибавить лишних килограммов. Впрочем, этот омлет отлично подойдёт и тем, кто не озабочен подобными вопросами. В этом случае помимо цветной капусты и брокколи в омлет можно также добавить сыр. Цветная капуста и брокколи - отличная пара, но если у вас нет одного из ингредиентов, можно приготовить омлет с другим. Омлет, в котором есть только цветная капуста или только брокколи, тоже очень вкусен. Брокколи и цветная капуста очень полезны и содержат много витаминов. Важно, что цветная капуста и брокколи могут использоваться как в свежем виде, так и в замороженном. Такой омлет с брокколи и цветной капустой можно запечь в духовке или обжарить на сковороде. Попробуйте чаще использовать в своём меню такие овощи как брокколи и цветная капуста, так вы сможете обогатить свой рацион полезными веществами, ведь брокколи и цветная капуста доступны в любое время года.

Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта