закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            • Яйцо

              1 штука

            • Молоко

              2 ст.л.

            • Сливочное масло

              1 ст.л.

            • Ветчина

              для подачи

            1.

            Взять все ингредиенты.

            Омлет на ужин | шаг 1

            2.

            Масло выложить в сковородку, разогреть на медленном огне.

            Омлет на ужин | шаг 2

            3.

            Разбить яйцо на сковородку.

            Омлет на ужин | шаг 3

            4.

            Быстро добавить молоко.

            Омлет на ужин | шаг 4

            5.

            Перемешать омлет до однородности прямо в сковороде и жарить под крышкой 5 минут.

            Омлет на ужин | шаг 5

            6.

            Омлет готов. Подавать с ветчиной.

            Омлет на ужин | шаг 6
            • Калории

              11 %*

              267 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.4 г

            • Жиры

              31 %*

              25 г

            • Углеводы

              1 %*

              2.7 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.3%

              82.6 мл

            • Общие сахара

              2.708 г

            • Кальций, Ca

              9.1%

              90.64 мг

            • Железо, Fe

              5.6%

              0.785 мг

            • Магний, Mg

              2.8%

              11.28 мг

            • Фосфор, P

              17.4%

              139.1 мг

            • Калий, K

              3.9%

              136.7 мг

            • Натрий, Na

              3.7%

              88.73 мг

            • Цинк, Zn

              5.5%

              0.83 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.2%

              0.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.8%

              0.04 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18.9%

              0.302 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.5%

              0.091 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              4.7%

              0.094 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              12%

              23.93 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              69.9%

              0.699 мкг

            • Витамин А, RAE

              31.9%

              255.4 мкг

            • Витамин A, IU

              34.2%

              913.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.6%

              1.057 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              17.6%

              0.88 мкг

            • Витамин D

              18.3%

              36.58 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.982

            • Насыщенные жирные кислоты

              58.5%

              14.63 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.748

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.8%

              1.629 г

            • Трансжирные кислоты

              2%

              0.06

            • Холестерин

              73.8%

              221.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Омлет на ужин — отличный выбор без риска получить лишние сантиметры в талии!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта