Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Яйцо
1 штука
-
Молоко
2 ст.л.
-
Сливочное масло
1 ст.л.
-
Ветчина
для подачи
1.
Взять все ингредиенты.
2.
Масло выложить в сковородку, разогреть на медленном огне.
3.
Разбить яйцо на сковородку.
4.
Быстро добавить молоко.
5.
Перемешать омлет до однородности прямо в сковороде и жарить под крышкой 5 минут.
6.
Омлет готов. Подавать с ветчиной.
-
Калории
11 %*
267 ккал.
-
Белки
10 %*
7.4 г
-
Жиры
31 %*
25 г
-
Углеводы
1 %*
2.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
3.3%
82.6 мл
-
Общие сахара
2.708 г
-
Кальций, Ca
9.1%
90.64 мг
-
Железо, Fe
5.6%
0.785 мг
-
Магний, Mg
2.8%
11.28 мг
-
Фосфор, P
17.4%
139.1 мг
-
Калий, K
3.9%
136.7 мг
-
Натрий, Na
3.7%
88.73 мг
-
Цинк, Zn
5.5%
0.83 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.2%
0.1 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
2.8%
0.04 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
18.9%
0.302 мг
-
Витамин РР (ниацин)
0.5%
0.091 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
4.7%
0.094 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
12%
23.93 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
69.9%
0.699 мкг
-
Витамин А, RAE
31.9%
255.4 мкг
-
Витамин A, IU
34.2%
913.4 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
10.6%
1.057 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
-
Витамин D
18.3%
36.58 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
1.982
-
Насыщенные жирные кислоты
58.5%
14.63 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.748
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.8%
1.629 г
-
Трансжирные кислоты
2%
0.06
-
Холестерин
73.8%
221.4 мг
Совет по приготовлению
Омлет на ужин — отличный выбор без риска получить лишние сантиметры в талии!
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде