Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
4 штуки
Молоко
2 ст. ложки
Растительное масло
1 ч. ложка
3 ч. л.
Отделить белки от желтков. Желтки поставить в холодильник.
Взбить белки с молоком и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ до появления пены.
Разогреть в сковороде растительное масло. Вылить в сковороду яичную смесь, готовить 3 мин. Перевернуть омлет на другую сторону и готовить еще 2 мин. Снять с огня и сразу подать на стол.
Калории
8 %*
201 ккал.
Белки
16 %*
12 г
Жиры
17 %*
14 г
Углеводы
1 %*
5.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.6%
89.31 мл
Пищевые волокна
1.2%
0.345 г
Общие сахара
4.441 г
Кальций, Ca
7.9%
79.28 мг
Железо, Fe
11%
1.545 мг
Магний, Mg
3.3%
13.31 мг
Фосфор, P
24.7%
197.2 мг
Калий, K
4.5%
156.4 мг
Натрий, Na
174.7%
4192 мг
Цинк, Zn
8.4%
1.255 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.05 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.2%
0.045 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.2%
0.451 мг
Витамин РР (ниацин)
0.5%
0.093 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8%
0.159 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.3%
42.61 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
91.6%
0.916 мкг
Витамин А, RAE
18.5%
147.8 мкг
Витамин A, IU
18.8%
500.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.8%
0.982 мг
Витамин D (D2 + D3)
35.2%
1.76 мкг
Витамин D
36.2%
72.41 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.389
Насыщенные жирные кислоты
20.4%
5.106 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.581
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.4%
2.244 г
Трансжирные кислоты
95.2%
2.856
Холестерин
109.8%
329.4 мг
Можно использовать этот омлет как дополнение к говяжьему или куриному бульону. Для этого омлет нужно разрезать на квадратики и положить в тарелку с бульоном, дополнительно посыпав зеленью.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде