Оладьи из кабачков и сосисок на сковороде.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    429

    на 1 порцию

Оладьи из кабачков и сосисок на сковороде.

С добавлением сосисок, кабачковые оладьи становятся более сытным, питательным и вкусным блюдом. Вместо сосисок можно использовать любую колбасу или отварное мясо.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть, обсушить бумажным полотенцем, крупно натереть и отжать руками.

  • 2

    Сосиски отварить, остудить и мелко нарезать. Чеснок очистить и мелко нарезать.

  • 3

    В глубокой емкости соединить натертые кабачки, сосиски, сыр, чеснок, желтки, разрыхлитель, муку и тщательно перемешать.

  • 4

    Сковороду нагреть на среднем огне, налить растительное масло и добавить сливочное. Тесто выложить ложкой и обжарить оладьи с двух сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 429 ккал.

    17%*

    Калории

  • 9.6 г

    13%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    3.4%

    85.5 мл

  • Пищевые волокна

    6.7%

    2.018 г

  • Общие сахара

    2.379 г

  • Кальций, Ca

    11.5%

    114.9 мг

  • Железо, Fe

    9.4%

    1.32 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.58 мг

  • Фосфор, P

    27.7%

    221.4 мг

  • Калий, K

    10.7%

    375 мг

  • Натрий, Na

    16.5%

    395.9 мг

  • Цинк, Zn

    11%

    1.651 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.7%

    11.81 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.1%

    0.212 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13%

    0.208 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.5%

    1.702 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.1%

    0.262 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.8%

    35.57 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    95.7%

    0.957 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.4%

    91.06 мкг

  • Витамин A, IU

    16.3%

    435.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.7%

    0.769 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11.4%

    0.572 мкг

  • Витамин D

    11.6%

    23.28 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9.316

  • Насыщенные жирные кислоты

    65.4%

    16.35 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.92

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    35.3%

    3.886 г

  • Трансжирные кислоты

    466.7%

    14

  • Холестерин

    40.4%

    121.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта