Окрошка со свеклой

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    293

    на 1 порцию

Окрошка со свеклой

Добавьте в каждую тарелку сметаны и посыпьте окрошку рубленой зеленью, чтобы она приобрела дополнительные нотки вкуса.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель и свеклу промыть, сложить в кастрюлю вместе с яйцами, залить холодной водой. Поставить отвариваться, через 10 минут вынуть яйца и остудить. Овощи варить до мягкости.

  • 2

    Куреное филе промыть, положить в отдельную кастрюлю, залить водой. После закипания добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и варить 30 минут. Затем вынуть филе, а бульон остудить.

  • 3

    Нарезать картофель, яйца, куриное мясо, а также свежие огурцы. Свеклу натереть на крупной терке. Все ингредиенты разложить по тарелкам и залить бульоном.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 293 ккал.

    12%*

    Калории

  • 32 г

    43%*

    Белки

  • 7.3 г

    9%*

    Жиры

  • 24 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    33.5%

    838.3 мл

  • Пищевые волокна

    18.9%

    5.667 г

  • Общие сахара

    13.46 г

  • Кальций, Ca

    12.6%

    126.2 мг

  • Железо, Fe

    26.3%

    3.681 мг

  • Магний, Mg

    23.5%

    93.95 мг

  • Фосфор, P

    48.6%

    388.7 мг

  • Калий, K

    31.8%

    1112 мг

  • Натрий, Na

    200.7%

    4816 мг

  • Цинк, Zn

    13.5%

    2.021 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22.2%

    13.29 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.9%

    0.181 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.8%

    0.477 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    58.6%

    10.55 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    55.2%

    1.104 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    93.8%

    187.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    60.2%

    0.602 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.8%

    86.4 мкг

  • Витамин A, IU

    15.1%

    402.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11%

    1.101 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.6%

    0.88 мкг

  • Витамин D

    18.5%

    37.08 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.61

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.2%

    2.045 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.349

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.6%

    1.382 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.028

  • Холестерин

    78.9%

    236.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта