Нежное куриное филе с помидорами и сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    377

    на 1 порцию

Нежное куриное филе с помидорами и сыром

Если у вас нет формы с крышкой, можно приготовить это блюдо, завернув каждый кусочек курицы в фольгу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Курицу посолить, поперчить, обжарить и выложить в форму.

  • 2

    Томаты вымыть и нарезать кружочками, сыр нарезать ломтиками. Базилик промыть, отделить и измельчить листочки.

  • 3

    На куриное филе положить ломтики помидора и сыра.

  • 4

    Форму накрыть крышкой и запекать 5 минут при 180 градусах, затем крышку снять и готовить ещё 10 минут. Готовое блюдо посыпать базиликом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 378 ккал.

    15%*

    Калории

  • 52 г

    70%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 3.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    8.7%

    218.5 мл

  • Пищевые волокна

    2.6%

    0.778 г

  • Общие сахара

    2.14 г

  • Кальций, Ca

    27.2%

    272.1 мг

  • Железо, Fe

    8.1%

    1.131 мг

  • Магний, Mg

    17.2%

    68.77 мг

  • Фосфор, P

    72.1%

    576.6 мг

  • Калий, K

    22.6%

    792.3 мг

  • Натрий, Na

    16.6%

    397.7 мг

  • Цинк, Zn

    18.7%

    2.809 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.8%

    8.876 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.5%

    0.202 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.9%

    0.478 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    98.4%

    17.72 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    76.6%

    1.531 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.3%

    30.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    151.8%

    1.518 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.3%

    138.1 мкг

  • Витамин A, IU

    38.9%

    1036 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.6%

    1.455 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4.9%

    9.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.4%

    7.602 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.548

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.9%

    1.2 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    57%

    170.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта