Мексиканский суп с куриными сердечками

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    230

    на 1 порцию

Мексиканский суп с куриными сердечками

К этому супу превосходно подойдут запеченные в духовке тортильи, посыпанные тертым сыром.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить 1.5 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ.

  • 2

    Куриные сердечки промыть, разрезать на 4 части, положить в бульон и варить 30-40 мин.

  • 3

    Картофель очистить и вместе с помидором нарезать мелкими кубиками, добавить в бульон и варить еще 10 мин.

  • 4

    Лук и перец очистить, также нарезать мелким кубиком, обжарить на оливковом масле 5-7 мин., добавить в суп и прогреть 2-5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 231 ккал.

    9%*

    Калории

  • 14 г

    18%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 5.9 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    14.7%

    368.6 мл

  • Пищевые волокна

    3.8%

    1.143 г

  • Общие сахара

    2.599 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    43.54 мг

  • Железо, Fe

    70.4%

    9.85 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.26 мг

  • Фосфор, P

    20.6%

    164.5 мг

  • Калий, K

    8.3%

    289 мг

  • Натрий, Na

    47.9%

    1149 мг

  • Цинк, Zn

    37.5%

    5.628 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    61.5%

    36.92 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.9%

    0.152 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    40%

    0.64 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25%

    4.497 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.7%

    0.414 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    38.6%

    77.26 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    607.5%

    6.075 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.6%

    52.74 мкг

  • Витамин A, IU

    34.7%

    926.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.8%

    1.678 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.83

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.8%

    3.693 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.062

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    28.8%

    3.173 г

  • Холестерин

    37.8%

    113.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта