Мексиканский суп с куриными сердечками

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    219

    на 1 порцию

Мексиканский суп с куриными сердечками

К этому супу превосходно подойдут запеченные в духовке тортильи, посыпанные тертым сыром.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить 1.5 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ.

  • 2

    Куриные сердечки промыть, разрезать на 4 части, положить в бульон и варить 30-40 мин.

  • 3

    Картофель очистить и вместе с помидором нарезать мелкими кубиками, добавить в бульон и варить еще 10 мин.

  • 4

    Лук и перец очистить, также нарезать мелким кубиком, обжарить на оливковом масле 5-7 мин., добавить в суп и прогреть 2-5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 219.4 ккал.

    9%*

    Калории

  • 13.63 г

    18%*

    Белки

  • 16.23 г

    20%*

    Жиры

  • 4.47 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    14.6%

    364.7 мл

  • Пищевые волокна

    3.4%

    1.023 г

  • Общие сахара

    1.874 г

  • Кальций, Ca

    4.3%

    43.12 мг

  • Железо, Fe

    38.5%

    5.384 мг

  • Магний, Mg

    6.2%

    24.78 мг

  • Фосфор, P

    20.4%

    163.4 мг

  • Калий, K

    8%

    280.7 мг

  • Натрий, Na

    2.9%

    69.76 мг

  • Цинк, Zn

    37.5%

    5.619 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    54.3%

    32.6 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.7%

    0.15 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    39.8%

    0.636 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    24.8%

    4.463 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.2%

    0.404 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    37.8%

    75.57 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    607.5%

    6.075 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.9%

    47.51 мкг

  • Витамин A, IU

    30.8%

    822.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.2%

    1.625 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.663

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.5%

    3.386 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.062

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    28.8%

    3.17 г

  • Холестерин

    37.8%

    113.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта