Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Рис
200 граммов
Зеленый горошек замороженный
100 граммов
Кукуруза консервированная
150 граммов
Томатная паста
2 ст.л.
Лук репчатый
1 штука
Кинза
1 ст.л.
Растительное масло
1 ст.л.
Вода
800 мл.
Черный молотый перец
1 щепотка
Морковь
1 штука
1 кубик
Очистить и нарезать лук. Промыть, очистить и нарезать морковь на мелкие кубики.
В сотейнике на растительном масле обжарить лук и рис, пока рис не станет прозрачным.
Добавить томатную пасту, 800 мл воды и бульонный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, перемешать.
Добавить морковь, горох и кукуруза. Поперчить. Готовить на медленном огне, накрыв крышкой, не мешая, до полного впитывания воды около 20 минут.
Зелень кинзы измельчить и посыпать готовое блюдо.
Калории
12 %*
312 ккал.
Белки
9 %*
6.4 г
Жиры
9 %*
7.2 г
Углеводы
15 %*
56 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12%
300.4 мл
Пищевые волокна
10.9%
3.279 г
Общие сахара
6.296 г
Кальций, Ca
4.9%
49.09 мг
Железо, Fe
10.3%
1.444 мг
Магний, Mg
11%
44 мг
Фосфор, P
14.4%
115.2 мг
Калий, K
10.2%
355.9 мг
Натрий, Na
27.7%
665.5 мг
Цинк, Zn
7.3%
1.096 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
18.1%
10.86 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.9%
0.138 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
5.9%
0.095 мг
Витамин РР (ниацин)
12%
2.163 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.4%
0.189 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20.5%
41.05 мкг
Витамин А, RAE
24.3%
194.6 мкг
Витамин A, IU
145.9%
3891 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.6%
0.763 мг
Витамин K (филохинон)
14.83
Насыщенные жирные кислоты
11.3%
2.833 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.943
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.6%
0.944 г
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
Этот рецепт можно регулировать по своему вкусу, сделать его более мягким или насыщенно острым, добавив перец чили. Смотрите также, как приготовить рис по-испански .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде