закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Медовая гречневая каша на завтрак, творогом и яблоками

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 26.03.2020

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 430 ККал на 1 порцию

            • 1

            Медовая гречневая каша на завтрак, творогом  и яблоками
            • Гречка

              100 граммов

            • Творог

              100 граммов

            • Яблоки

              100 граммов

            • Курага

              30 граммов

            • Изюм

              20 граммов

            • Чернослив

              30 граммов

            • Творог

              70 граммов

            • Мед

              30 граммов

            • Мята

              10 граммов

            • Соль

              по вкусу

            1.

            Перебрать и промыть гречневую крупу. Яблоки нарезать вместе с кожурой на кубики, очистить от сердцевины. Курагу, изюм и чернослив промыть.

            2.

            Отварить гречку до готовности. Соединить сухофрукты и яблоки с гречневой кашей, тщательно перемешать.

            3.

            Выложить готовое блюдо на тарелку, полить медом, при желании украсить мятой.

            • Калории

              17%*

              431 ккал.

            • Белки

              23%*

              18 г

            • Жиры

              7%*

              5.7 г

            • Углеводы

              23%*

              85 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.3%

              133.1 мл

            • Пищевые волокна

              30.3%

              9.1 г

            • Общие сахара

              39.44 г

            • Кальций, Ca

              11.3%

              113.1 мг

            • Железо, Fe

              18.6%

              2.603 мг

            • Магний, Mg

              35.6%

              142.4 мг

            • Фосфор, P

              43.6%

              348.9 мг

            • Калий, K

              21.8%

              761.6 мг

            • Натрий, Na

              13.1%

              315.4 мг

            • Цинк, Zn

              12%

              1.794 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              5.9%

              3.51 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.9%

              0.111 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              27.1%

              0.433 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              24.7%

              4.453 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.4%

              0.248 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17.4%

              34.85 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              36.6%

              0.366 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.5%

              75.95 мкг

            • Витамин A, IU

              37.7%

              1006 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8.8%

              0.884 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.7%

              0.085 мкг

            • Витамин D

              1.3%

              2.55 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              10.84

            • Насыщенные жирные кислоты

              7.5%

              1.879 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.213

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              6.3%

              0.69 г

            • Холестерин

              4.8%

              14.45 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Каша с медом это всегда ароматно, и полезно. Удивительное сочетание полезной и вкусной гречневой каши, с яблоками, творогом и медом, создаст вашему завтраку особенное настроение. Гречневая крупа известна своей насыщенностью полезными элементами, в твороге много кальция, в яблоках витамины и железо. Все вместе- идеальное сочетание запахов и вкусов.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта