Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
20 мин
Сложность низкая
4 порции
317 ККал на 1 порцию
3
Макароны
200 граммов
Куриное филе
200 граммов
Растительное масло
1 ст.л.
Вода
250 мл.
Сливки 10%
50 мл.
1.
Отварить макароны в кипящей воде в течение времени, указанного на упаковке.
2.
Филе нарезать небольшими кубиками. Разогреть масло и обжарить филе до золотистого цвета в течение 3-5 минут, периодически помешивая.
3.
В отдельной емкости смешать MAGGI® На Второе для макарон с курицей в тыквенно-овощном соусе с водой и сливками. Добавить смесь к курице.
4.
Готовить до появления пузырьков на поверхности соуса. Затем убавить огонь и тушить 5 минут, не накрывая крышкой и периодически помешивая.
5.
Переложить в соус с курицей готовые макароны, перемешать и прогреть все в течение 2 минут.
Калории
13 %*
317 ккал.
Белки
24 %*
18 г
Жиры
12 %*
9.6 г
Углеводы
10 %*
38 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.6%
114.5 мл
Пищевые волокна
5.3%
1.6 г
Общие сахара
1.851 г
Кальций, Ca
3.3%
32.63 мг
Железо, Fe
13.2%
1.841 мг
Магний, Mg
10.8%
43 мг
Фосфор, P
26.6%
212.9 мг
Калий, K
8.4%
295 мг
Натрий, Na
1.4%
34.38 мг
Цинк, Zn
7.3%
1.094 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.2%
0.113 мг
Витамин В1 (тиамин)
35.3%
0.494 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.6%
0.314 мг
Витамин РР (ниацин)
46.7%
8.404 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
24.1%
0.481 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
100.2%
200.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
12.9%
0.129 мкг
Витамин А, RAE
2.1%
16.63 мкг
Витамин A, IU
2.2%
59.25 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.3%
0.429 мг
Витамин D
0.4%
0.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.556
Насыщенные жирные кислоты
15.3%
3.818 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.62
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.3%
1.24 г
Трансжирные кислоты
118.8%
3.563
Холестерин
13.6%
40.88 мг
Сочетание нежного куриного филе, макарон, сливок и основы для тыквенно-овощного соуса создает неповторимую гармонию вкусов и текстур, которая никого не оставит равнодушным. Попробуйте приготовить макароны с курицей под соусом из тыквы. Всего 20 минут, и сытный обед или ужин готов.
Для снижения калорийности блюда замените сливки на 50 мл воды. Чтобы соус получился еще более насыщенным по вкусу, используйте вместо обычной воды отвар из-под макарон.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде