Лодочки из кабачков запеченные с сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    254

    на 1 порцию

Лодочки из кабачков запеченные с сыром

Кабачки запеченные с сыром и помидорами в духовке-простое, но очень вкусное блюдо. Подать можно как в горячем, так и в холодном виде.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть и порезать вдоль на две части

  • 2

    Половинки кабачков выложить в форму для запекания, сбрызнуть маслом, приправить солью и посыпать тертым чесноком.

  • 3

    Помидоры порезать на 4 части, сыр натереть на крупной терке.

  • 4

    На каждую половинку положить по 4 части помидора, посыпать сверху тертым сыром и запечь при температуре 180 градусов в течение 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 254 ккал.

    10%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 18 г

    21%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    10.3%

    257.3 мл

  • Пищевые волокна

    9.3%

    2.789 г

  • Общие сахара

    7.105 г

  • Кальций, Ca

    40.4%

    403.8 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.074 мг

  • Магний, Mg

    13%

    51.81 мг

  • Фосфор, P

    43.7%

    349.6 мг

  • Калий, K

    20.7%

    724 мг

  • Натрий, Na

    58%

    1392 мг

  • Цинк, Zn

    16.8%

    2.521 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    66.9%

    40.16 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.138 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21%

    0.335 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.5%

    1.349 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.8%

    0.376 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.3%

    56.54 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    77%

    0.77 мкг

  • Витамин А, RAE

    23.2%

    185.7 мкг

  • Витамин A, IU

    63.3%

    1687 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.7%

    0.968 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.96

  • Насыщенные жирные кислоты

    40.7%

    10.18 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.502

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.1%

    0.894 г

  • Трансжирные кислоты

    58.3%

    1.75

  • Холестерин

    14.8%

    44.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта