закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Лепешки из цельнозерновой муки

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 22.11.2019

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 246 ККал на 100 грамм

            • 0

            Лепешки из цельнозерновой муки
            • Вода

              160 мл.

            • Соль

              1 щепотка

            • Сахар

              1 ч.л.

            • Дрожжи сухие

              5 граммов

            • Мука цельнозерновая

              250 граммов

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            1.

            Смешать все ингредиенты в миске.

            Лепешки из цельнозерновой муки | шаг 1

            2.

            Замесить тесто и оставить его “отдыхать” в теплом месте на 30 минут.

            Лепешки из цельнозерновой муки | шаг 2

            3.

            Разделить тесто на одинаковые кусочки для будущих лепешек.

            Лепешки из цельнозерновой муки | шаг 3

            4.

            Раскатать каждый кусочек теста толщиной 0,5 см, присыпав мукой.

            Лепешки из цельнозерновой муки | шаг 4

            5.

            Выложить на противень на пекарскую бумагу и выпекать при 220 градусах 10 минут.

            Лепешки из цельнозерновой муки | шаг 5
            • Калории

              10 %*

              247 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.4 г

            • Жиры

              8 %*

              6.9 г

            • Углеводы

              12 %*

              42 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.7%

              42.1 мл

            • Пищевые волокна

              20%

              6.008 г

            • Общие сахара

              2.435 г

            • Кальций, Ca

              2.3%

              22.74 мг

            • Железо, Fe

              14.7%

              2.061 мг

            • Магний, Mg

              19.2%

              76.93 мг

            • Фосфор, P

              25.1%

              201.2 мг

            • Калий, K

              5.9%

              207.6 мг

            • Натрий, Na

              7.2%

              173.8 мг

            • Цинк, Zn

              10.3%

              1.549 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0%

              0.001 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              21.2%

              0.297 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.7%

              0.107 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              16%

              2.879 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.6%

              0.232 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16.5%

              33.02 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              0%

              0 мкг

            • Витамин A, IU

              0.2%

              4.978 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.9%

              1.186 мг

            • Витамин K (филохинон)

              4.381

            • Насыщенные жирные кислоты

              4%

              1.004 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.202

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.2%

              1.229 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Свежеиспеченные горячие лепешки - что может быть лучше для завтрака?

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта