закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Ленивые голубцы в мультиварке по принципу правильного питания

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 11.04.2021

            • 90 мин

              Сложность низкая

            • 8 порций

            • 157 ККал на 1 порцию

            • 0

            Ленивые голубцы в мультиварке по принципу правильного питания
            +
            • Фарш из индейки

              500 граммов

            • Рис

              50 граммов

            • Морковь

              1 штука

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Яйцо

              1 штука

            • Капуста

              600 граммов

            • Томатная паста

              2 ст.л.

            1.

            Подготовьте ингредиенты, промойте и сварите рис до полуготовности.

            Ленивые голубцы в мультиварке по принципу правильного питания | шаг 1

            2.

            Мелко нарежьте лук, натрите морковь на крупной терке, нашинкуйте капусту. Смешайте в миске фарш, яйцо, лук и морковь, добавьте MAGGI® Приправа Весенняя зелень. Тщательно перемешайте и сформируйте голубцы. Поместите заготовки на дно мультиварки и готовьте в режиме Тушение 60 минут или поместите заготовки голубцов на решетку для мультиварки и готовьте в режиме Пароварка 30 минут. В это время приготовьте соус: смешайте томатную пасту с питьевой водой.

            Ленивые голубцы в мультиварке по принципу правильного питания | шаг 2

            3.

            Готовые голубцы подавайте с томатным соусом.

            Ленивые голубцы в мультиварке по принципу правильного питания | шаг 3
            • Калории

              6 %*

              158 ккал.

            • Белки

              20 %*

              15 г

            • Жиры

              7 %*

              5.5 г

            • Углеводы

              4 %*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.6%

              140.6 мл

            • Пищевые волокна

              8.8%

              2.625 г

            • Общие сахара

              4.617 г

            • Кальций, Ca

              5.3%

              53.02 мг

            • Железо, Fe

              10.1%

              1.414 мг

            • Магний, Mg

              7.7%

              30.91 мг

            • Фосфор, P

              21.7%

              173.3 мг

            • Калий, K

              11.3%

              395.7 мг

            • Натрий, Na

              38%

              913 мг

            • Цинк, Zn

              12.2%

              1.825 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              50.1%

              30.07 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.9%

              0.11 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11%

              0.176 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              26.5%

              4.779 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24.8%

              0.497 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22%

              44.09 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              67.4%

              0.674 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.5%

              108.1 мкг

            • Витамин A, IU

              67.7%

              1806 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.6%

              0.559 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              7.2%

              0.36 мкг

            • Витамин D

              6.6%

              13.26 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              59

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.9%

              1.486 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.884

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.9%

              1.534 г

            • Трансжирные кислоты

              2.2%

              0.065

            • Холестерин

              21.2%

              63.59 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Нежные диетические голубцы, которые несложно приготовить. Мультиварка позволяет не только просто приготовить голубцы, но и сделать их максимально полезными. По желанию фарш индейки можно заменить на куриный и не использовать соус.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта