Создай
свое меню

Лазанья с рыбой

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    451

    на 1 порцию

Лазанья с рыбой

В начинку можно добавить красный болгарский перец или маслины.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь и лук очистить. Лук нарезать кубиком, морковь натереть. Филе рыбы нарезать кубиком.

  • 2

    В сковороде на растопленном масле обжарить лук и морковь в течении 5 мин. Добавить рыбу и цедру, жарить еще 3 мин.

  • 3

    Смешать MAGGI® НА ВТОРОЕ для рыбы, запеченной по-волжски со сливками и добавить к рыбе.

  • 4

    В форму для запекания выкладывать поочередно лист для лазаньи, затем начинку из рыбы (последним должен быть лист лазаньи). Посыпать тертым сыром и запекать в разогретой до 180°С духовке, 30 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 451 ккал.

    18%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 33 г

    40%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    3.7%

    93.11 мл

  • Пищевые волокна

    4.2%

    1.271 г

  • Общие сахара

    5.396 г

  • Кальций, Ca

    26.9%

    268.5 мг

  • Железо, Fe

    3.3%

    0.462 мг

  • Магний, Mg

    4.6%

    18.22 мг

  • Фосфор, P

    26.1%

    208.5 мг

  • Калий, K

    6.5%

    226.6 мг

  • Натрий, Na

    30.5%

    732.9 мг

  • Цинк, Zn

    8.3%

    1.243 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.7%

    4.606 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4%

    0.056 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.1%

    0.242 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2%

    0.364 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.9%

    0.097 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.4%

    16.82 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    49.4%

    0.494 мкг

  • Витамин А, RAE

    47.2%

    377.9 мкг

  • Витамин A, IU

    151.3%

    4034 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.6%

    0.557 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    16.3%

    0.813 мкг

  • Витамин D

    16.3%

    32.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.064

  • Насыщенные жирные кислоты

    71.1%

    17.76 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.796

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.8%

    2.068 г

  • Трансжирные кислоты

    13.1%

    0.394

  • Холестерин

    41.9%

    125.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта