Лазанья с овощами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    108

    на 1 порцию

Лазанья с овощами

Можно заменить обычные помидоры, на консервированные в собственном соку.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Разморозить овощи на бумажном полотенце. Очистить, промыть и мелко нарубить чеснок. Помидоры промыть, сделать надрезы, залить кипятком на 1 мин и очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками. Моцареллу нарезать ломтиками.

  • 2

    Налить в сковороду 1 ч.л. масла, разогреть. Слегка обжарить чеснок и помидоры. Залить 30 мл теплой воды и 1 ч.л. MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ. Поперчить и оставить на медленном огне на 10 минут, пока помидоры не превратятся в пюре.

  • 3

    Разогреть духовку до 180 °C. В форму для запекания, предварительно смазанную маслом, положить 2 листа для лазаньи, сверху овощную смесь, а затем томатный соус. Повторить операцию. Закончить двумя листами лазаньи, оставшийся томатный соус, моцареллу выложить сверху. Запекать 25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 108 ккал.

    4%*

    Калории

  • 7 г

    9%*

    Белки

  • 5.9 г

    7%*

    Жиры

  • 7.6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    131.9 мл

  • Пищевые волокна

    5.4%

    1.617 г

  • Общие сахара

    4.125 г

  • Кальций, Ca

    14.2%

    141.8 мг

  • Железо, Fe

    3.7%

    0.525 мг

  • Магний, Mg

    5%

    19.98 мг

  • Фосфор, P

    15.5%

    123.8 мг

  • Калий, K

    9.3%

    325.1 мг

  • Натрий, Na

    34.9%

    836.8 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.982 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.4%

    17.62 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.3%

    0.074 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.4%

    0.103 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.9%

    0.884 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.5%

    0.131 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.2%

    26.48 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    57%

    0.57 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.2%

    97.89 мкг

  • Витамин A, IU

    45.9%

    1223 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.3%

    0.725 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.48

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.3%

    3.334 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.683

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.8%

    0.305 г

  • Холестерин

    6.6%

    19.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта