Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
35
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
504
на 1 порцию
Лагман с курицей и овощами
Лагман хорош тем, что его можно сочетать с любимыми сезонными овощами. Каждый раз Вы будете получать новое оригинальное блюдо.
Как приготовить
ПечатьКурицу нарезать небольшими кусочками и обжарить в масле 5 минут. Затем добавить нарезанные мелко овощи и томить еще 15 минут.
Добавить в сковороду томатную пасту, подлить немного воды, приправить солью и перцем, добавить сахар, перемешать и тушить 20 минут.
Отдельно отварить лапшу. Затем разложить ее на тарелки, сверху выложить мясо с овощами и посыпать зеленью. Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
505 ккал.
20%*
Калории
28 г
37%*
Белки
16 г
19%*
Жиры
66 г
18%*
Углеводы
Вода
22.1%
553.5 мл
Пищевые волокна
48.5%
14.55 г
Общие сахара
19.9 г
Кальций, Ca
10.6%
105.8 мг
Железо, Fe
33.7%
4.717 мг
Магний, Mg
28.5%
114.1 мг
Фосфор, P
47.7%
381.3 мг
Калий, K
42.7%
1494 мг
Натрий, Na
4.1%
97.93 мг
Цинк, Zn
21.2%
3.173 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
224.4%
134.6 мг
Витамин В1 (тиамин)
57.6%
0.806 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
37.2%
0.596 мг
Витамин РР (ниацин)
71.7%
12.91 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
54.1%
1.081 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
164.1%
328.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
108.8%
1.088 мкг
Витамин А, RAE
45.8%
366.4 мкг
Витамин A, IU
144.8%
3862 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
29.5%
2.949 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.7%
0.135 мкг
Витамин D
2.5%
4.95 МЕ
Витамин K (филохинон)
59.5
Насыщенные жирные кислоты
17.4%
4.361 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.908
Полиненасыщенные жирные кислоты
33.9%
3.734 г
Трансжирные кислоты
0.9%
0.027
Холестерин
38.5%
115.4 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)