Куриный салат с ананасом

Name: Куриный салат с ананасом
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе 300 г; Консервированный ананас 250 г; Яблоки 2 шт.; Сыр 150 г; Майонез 4 ст. ложки; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 0.5 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 06.07.2021

30 мин
Сложность низкая
4 порции
491 ККал на 1 порцию
29

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриное филе

300 граммов
Консервированный ананас

250 граммов
Яблоки

2 штуки
Сыр

150 граммов
Майонез

4 ст. ложки
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

0.5 ч. л.

1.

Салат с ананасами и куриной грудкой очень легко сделать. Для начала необходимо приготовить заправку: MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЮЮ развести в 1 ст.л. горячей воды и оставить на 5 минут. Смешать с майонезом.
2.

Куриное филе отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками.
3.

Ананас нарезать кубиками, яблоко небольшими дольками, смешать с натертым на крупной терке сыром.
4.

Заправить салат с куриным филе и ананасами и выложить на блюдо.

Калории

20 %^*

491 ккал.
Белки

36 %^*

27 г
Жиры

38 %^*

31 г
Углеводы

7 %^*

26 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.1%

203.7 мл
Пищевые волокна

9%

2.713 г
Общие сахара

20.93 г
Кальций, Ca

29.4%

294.1 мг
Железо, Fe

6%

0.842 мг
Магний, Mg

11.8%

47.05 мг
Фосфор, P

47.5%

380.4 мг
Калий, K

14%

488.4 мг
Натрий, Na

34.9%

836.5 мг
Цинк, Zn

13.8%

2.065 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

14.7%

8.811 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.4%

0.159 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20.8%

0.332 мг
Витамин РР (ниацин)

41.6%

7.493 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

36%

0.72 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

9.9%

19.86 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

76.5%

0.765 мкг
Витамин А, RAE

13.2%

105.2 мкг
Витамин A, IU

15.2%

406 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

15%

1.5 мг
Витамин D (D2 + D3)

4.8%

0.238 мкг
Витамин D

5%

10 МЕ
Витамин K (филохинон)

43.8
Насыщенные жирные кислоты

39.9%

9.97 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.792
Полиненасыщенные жирные кислоты

107.4%

11.81 г
Трансжирные кислоты

1.8%

0.054
Холестерин

32.9%

98.63 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Салат из куриной грудки с ананасами получится менее калорийным, но не менее вкусным, если майонез заменить на йогурт. Для разнообразия вкуса можно добавить в нежный салат с куриной грудкой и ананасами грецкие орехи. Вкус ананаса также хорошо раскрывается в салате с крабовыми палочками .

Курица прекрасно сочетается с фруктами, поэтому салат из куриной грудки и ананасов с яблоками — отличный способ по-новому взглянуть на диетическое мясо. Рецепт невероятно прост, а необычное блюдо точно украсит любое торжество. Если вы не любите сладкий вкус в сочетании с мясом, лучше добавить не консервированный, а свежий ананас: в консервах содержится сахарный сироп. Вы также можете сделать рецепт менее калорийным, если замените майонез на другую заправку.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?