Куриный салат с ананасом

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 491

    ККал на 1 порцию

  • 21

Салат из куриной грудки с ананасами получится менее калорийным, но не менее вкусным, если майонез заменить на йогурт. Для разнообразия вкуса можно добавить в нежный салат с куриной грудкой и ананасами грецкие орехи. Вкус ананаса также хорошо раскрывается в салате с крабовыми палочками .

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Салат с ананасами и куриной грудкой очень легко сделать. Для начала необходимо приготовить заправку: MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЮЮ развести в 1 ст.л. горячей воды и оставить на 5 минут. Смешать с майонезом.

  • 2

    Куриное филе отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками.

  • 3

    Ананас нарезать кубиками, яблоко небольшими дольками, смешать с натертым на крупной терке сыром.

  • 4

    Заправить салат с куриным филе и ананасами и выложить на блюдо.

Мясо курицы отлично сочетается с фруктами, поэтому салат из куриной грудки и ананасов с яблоками — отличный способ по-новому взглянуть на диетическое мясо. Рецепт салата с куриным филе и ананасами невероятно прост, а необычное блюдо точно украсит любое торжество. Если вы не любите сладкий вкус в сочетании с мясом, лучше добавить не консервированный, а свежий ананас: в консервах содержится сладкий сироп. Вы также можете сделать диетический салат с куриной грудкой и ананасом — если замените майонез на другую заправку.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 491 ккал.

    20%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 31 г

    38%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    8.1%

    203.7 мл

  • Пищевые волокна

    9%

    2.713 г

  • Общие сахара

    20.93 г

  • Кальций, Ca

    29.4%

    294.1 мг

  • Железо, Fe

    6%

    0.842 мг

  • Магний, Mg

    11.8%

    47.05 мг

  • Фосфор, P

    47.5%

    380.4 мг

  • Калий, K

    14%

    488.4 мг

  • Натрий, Na

    34.9%

    836.5 мг

  • Цинк, Zn

    13.8%

    2.065 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.7%

    8.811 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.4%

    0.159 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.8%

    0.332 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.6%

    7.493 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    36%

    0.72 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.9%

    19.86 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    76.5%

    0.765 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.2%

    105.2 мкг

  • Витамин A, IU

    15.2%

    406 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15%

    1.5 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.8%

    0.238 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    43.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    39.9%

    9.97 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.792

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    107.4%

    11.81 г

  • Трансжирные кислоты

    1.8%

    0.054

  • Холестерин

    32.9%

    98.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта