Куриные шашлычки с овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    411

    на 1 порцию

Куриные шашлычки с овощами

Вкусная, нежная и ароматная курица на шпажках с овощами - отличная закуска даже на праздничном столе. Если вы на природе - приготовьте шашлычки на костре, а если дома - в обычной духовке.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные грудки нарезать кубиками среднего размера.

  • 2

    Перец и цуккини очистить от косточек и нарезать крупными кусочками. Лук порезать на 4 части. Мясо, лук и овощи, чередуя, нанизываем на шпажки.

  • 3

    В форме для запекания смешать ложку меда, оливкового масла и 4 ложки MAGGI® "Букет приправ". Поместить шашлычки в форму и оставить мариноваться на 20 минут.

  • 4

    Выпекать шашлычки в течение 20 минут в разогретой до 220 градусов духовке.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 412 ккал.

    16%*

    Калории

  • 42 г

    57%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    11.2%

    279.3 мл

  • Пищевые волокна

    9.4%

    2.814 г

  • Общие сахара

    15.43 г

  • Кальций, Ca

    3%

    29.51 мг

  • Железо, Fe

    9.7%

    1.352 мг

  • Магний, Mg

    18.2%

    72.95 мг

  • Фосфор, P

    54.1%

    432.9 мг

  • Калий, K

    27.3%

    955.8 мг

  • Натрий, Na

    203.3%

    4878 мг

  • Цинк, Zn

    11.1%

    1.661 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    171.5%

    102.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.2%

    0.24 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.5%

    0.456 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    101.7%

    18.3 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    89.6%

    1.793 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.1%

    68.29 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    37.8%

    0.378 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.6%

    132.9 мкг

  • Витамин A, IU

    89.3%

    2381 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    39.9%

    3.993 мг

  • Витамин D

    0.9%

    1.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.4%

    2.856 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.37

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.9%

    2.185 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    43.8%

    131.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта