Сытные куриные рулетики с сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    944

    на 1 порцию

Куриные рулетики с сыром

Чтобы блюдо получилось менее калорийным, сметану можно заменить на йогурт. В качестве начинки можно использовать грибы, перец или креветки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные грудки отбить, посыпать MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, сверху на каждую грудку выложить по ломтику бекона и кусочку сыра.

  • 2

    Грудки свернуть в рулетики и скрепить зубочисткой.

  • 3

    Выложить в смазанную маслом форму для запекания и сверху полить сметаной, запекать при 180°С 20 минут.

Ещё один куриный рулет, а, точнее, рулетики из филе. На этот раз в качестве начинки - сыр и бекон. Сытное и довольно калорийное блюдо - отличный куриный ужин после рабочего дня или обед в выходной для всей семьи. Куриный рулет и сыр - это классика, проверенная временем. Тягучий горячий сыр и куриный аромат - прекрасное сочетание. Сыр вы можете взять практически любой, какой вам больше нравится. Попробуйте приготовить это блюдо несколько раз, выбирая каждый раз разный сыр, и вы получите несколько разных блюд.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 944.73 ккал.

    38%*

    Калории

  • 103.05 г

    137%*

    Белки

  • 55.74 г

    67%*

    Жиры

  • 1.61 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    13.1%

    328.4 мл

  • Общие сахара

    0.75 г

  • Кальций, Ca

    40.6%

    406.3 мг

  • Железо, Fe

    12.4%

    1.737 мг

  • Магний, Mg

    32.1%

    128.5 мг

  • Фосфор, P

    141.7%

    1134 мг

  • Калий, K

    41.8%

    1463 мг

  • Натрий, Na

    25.1%

    603.2 мг

  • Цинк, Zn

    31.2%

    4.681 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.113 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    27.6%

    0.386 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    58.6%

    0.938 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    214.4%

    38.6 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    164.2%

    3.285 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.9%

    45.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    170.2%

    1.702 мкг

  • Витамин А, RAE

    32.1%

    256.5 мкг

  • Витамин A, IU

    33.5%

    893.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.9%

    2.688 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.5%

    0.275 мкг

  • Витамин D

    7.5%

    15 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.088

  • Насыщенные жирные кислоты

    98.2%

    24.56 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.43

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    41.4%

    4.549 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.04

  • Холестерин

    129.1%

    387.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта