Создай
свое меню

Сытные куриные рулетики с сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    585

    на 1 порцию

Куриные рулетики с сыром

Чтобы блюдо получилось менее калорийным, сметану можно заменить на йогурт. В качестве начинки можно использовать грибы, перец или креветки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные грудки отбить, посыпать MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, сверху на каждую грудку выложить по ломтику бекона и кусочку сыра.

  • 2

    Грудки свернуть в рулетики и скрепить зубочисткой.

  • 3

    Выложить в смазанную маслом форму для запекания и сверху полить сметаной, запекать при 180°С 20 минут.

Ещё один куриный рулет, а, точнее, рулетики из филе. На этот раз в качестве начинки - сыр и бекон. Сытное и довольно калорийное блюдо - отличный куриный ужин после рабочего дня или обед в выходной для всей семьи. Куриный рулет и сыр - это классика, проверенная временем. Тягучий горячий сыр и куриный аромат - прекрасное сочетание. Сыр вы можете взять практически любой, какой вам больше нравится. Попробуйте приготовить это блюдо несколько раз, выбирая каждый раз разный сыр, и вы получите несколько разных блюд.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 585 ккал.

    23%*

    Калории

  • 56 г

    75%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 2.4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    174.8 мл

  • Пищевые волокна

    0.2%

    0.058 г

  • Общие сахара

    1.391 г

  • Кальций, Ca

    39.6%

    395.9 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.981 мг

  • Магний, Mg

    17.3%

    69.3 мг

  • Фосфор, P

    87.4%

    699.3 мг

  • Калий, K

    23.6%

    825.9 мг

  • Натрий, Na

    52.9%

    1269 мг

  • Цинк, Zn

    22.7%

    3.411 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.113 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.4%

    0.188 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33.6%

    0.538 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    96.3%

    17.33 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    75%

    1.501 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13%

    25.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    132.2%

    1.322 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.3%

    234.5 мкг

  • Витамин A, IU

    30.7%

    819.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.4%

    1.542 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.5%

    0.275 мкг

  • Витамин D

    6.4%

    12.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.088

  • Насыщенные жирные кислоты

    67.7%

    16.93 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.623

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.8%

    1.517 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    69.1%

    207.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта