Создай
свое меню

Куриное филе в йогурте с розмарином

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    407

    на 1 порцию

Куриное филе в йогурте с розмарином

В соус можно добавить зеленый горошек или кукурузу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе нарезать небольшими кубиками. Чеснок очистить и мелко нарезать.

  • 2

    На сковороде с оливковым маслом обжарить куриное филе в течение 5 мин., добавить чеснок и розмарин, готовить 1 мин.

  • 3

    Йогурт и MAGGI® ДОМАШНЯЯ ПОДЛИВА НЕЖНАЯ смешать и добавить в сковороду. Перемешать и тушить 10 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 408 ккал.

    16%*

    Калории

  • 52 г

    69%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 9.9 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8%

    199.6 мл

  • Пищевые волокна

    0.6%

    0.193 г

  • Общие сахара

    3.122 г

  • Кальций, Ca

    8.5%

    85.17 мг

  • Железо, Fe

    6.5%

    0.914 мг

  • Магний, Mg

    16%

    63.91 мг

  • Фосфор, P

    63.9%

    511.3 мг

  • Калий, K

    21.9%

    765.8 мг

  • Натрий, Na

    34.9%

    837.9 мг

  • Цинк, Zn

    11.7%

    1.748 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2%

    1.197 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.8%

    0.208 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31.3%

    0.501 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    107.4%

    19.34 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    84%

    1.679 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.2%

    26.34 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    73.2%

    0.732 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.2%

    73.46 мкг

  • Витамин A, IU

    10.3%

    274.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.8%

    2.58 мг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.167

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.2%

    3.292 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.982

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.8%

    1.953 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.056

  • Холестерин

    50.7%

    152 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта