Куриное филе "сюрприз"

Name: КУРИНОЕ ФИЛЕ "СЮРПРИЗ"
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: Картофель 6 шт.; Куриное филе 300 г; Сметана 150 г; Помидоры 2 шт.; Яйцо 2 шт.; Сыр 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Сливочное масло 20 г; Горчица 0.5 ч. ложки; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 1 ст. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

70

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

358

на 1 порцию

Куриное филе "сюрприз"

Вместо помидор можно использовать грибы. Картофель можно заменить на рис.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

1 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Куриное филе нарезать кусочками и переложить в тарелку. Добавить горчицу, 2 ст. ложки сметаны и 1 ч. ложку MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.
2
Картофель и лук очистить. Картофель нарезать тонкими ломтиками, лук - полукольцами.
3
Яйца взбить со сметаной и 1 ч. ложкой MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.
4
Форму для запекания смазать маслом. На дно формы выложить картофель, лук и куриное филе. Залить яичной смесью.
5
Нарезать помидоры кружками и выложить в форму. Сверху посыпать тертым сыром и запекать в разогретой до 180°С духовке 30 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

359 ккал.

14%^*

Калории
30 г

39%^*

Белки
19 г

23%^*

Жиры
16 г

4%^*

Углеводы

Вода

9.4%

236.1 мл
Пищевые волокна

8.8%

2.644 г
Общие сахара

4.573 г
Кальций, Ca

28.1%

281.2 мг
Железо, Fe

20.5%

2.872 мг
Магний, Mg

14.3%

57.34 мг
Фосфор, P

51%

408.3 мг
Калий, K

23.4%

819 мг
Натрий, Na

80%

1919 мг
Цинк, Zn

15.1%

2.267 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

27.8%

16.65 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.7%

0.149 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26.4%

0.422 мг
Витамин РР (ниацин)

45.8%

8.245 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

44.1%

0.882 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

24%

47.93 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

90.4%

0.904 мкг
Витамин А, RAE

24.6%

196.5 мкг
Витамин A, IU

41.6%

1110 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.8%

1.28 мг
Витамин D (D2 + D3)

12.8%

0.64 мкг
Витамин D

13.4%

26.79 МЕ
Витамин K (филохинон)

6.13
Насыщенные жирные кислоты

42.2%

10.56 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.737
Полиненасыщенные жирные кислоты

11.7%

1.289 г
Трансжирные кислоты

0.5%

0.016
Холестерин

60.9%

182.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты