Создай
свое меню

Курица со сливочным чили-соусом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    469

    на 1 порцию

Курица со сливочным чили-соусом

Сгущенное молоко можно заменить на сметану, блюдо получится не менее вкусным. Подавать с теплыми лепешками или вареным рисом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В блендере смешать сгущенное молоко, чили перец, муку и MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ до однородной массы.

  • 2

    Куриные грудки нарезать тонкими ломтиками и обжарить в сковороде с разогретым растительным маслом 4-5 мин., до золотистой корочки.

  • 3

    Красный и зеленый перец нарезать тонкой соломкой и добавить к курице, жарить еще 3 мин., помешивать время от времени.

  • 4

    В сковороду добавить получившуюся смесь из сгущенного молока и кукурузу, довести до кипения. Жарить 1-2 мин. непрерывно помешивая, до загустения.

  • 5

    При подаче украсить измельченным кориандром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 469 ккал.

    19%*

    Калории

  • 32 г

    43%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 31 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    230.6 мл

  • Пищевые волокна

    7.2%

    2.174 г

  • Общие сахара

    6.402 г

  • Кальций, Ca

    29.8%

    298.2 мг

  • Железо, Fe

    46.2%

    6.463 мг

  • Магний, Mg

    18.6%

    74.38 мг

  • Фосфор, P

    57.8%

    462.1 мг

  • Калий, K

    24.8%

    866.6 мг

  • Натрий, Na

    53.6%

    1286 мг

  • Цинк, Zn

    12.1%

    1.821 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    142%

    85.21 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21%

    0.294 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    39.1%

    0.626 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    63.2%

    11.37 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    52.5%

    1.051 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    42.7%

    85.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    37%

    0.37 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.3%

    138.5 мкг

  • Витамин A, IU

    58.4%

    1557 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.4%

    1.537 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    3.5%

    7 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    24.25

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.2%

    10.56 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.657

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.9%

    2.188 г

  • Трансжирные кислоты

    233.7%

    7.01

  • Холестерин

    34%

    102 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта