Свяжитесь с нами
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
469
на 1 порцию
Курица со сливочным чили-соусом
Сгущенное молоко можно заменить на сметану, блюдо получится не менее вкусным. Подавать с теплыми лепешками или вареным рисом.
Как приготовить
ПечатьВ блендере смешать сгущенное молоко, чили перец, муку и MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ до однородной массы.
Куриные грудки нарезать тонкими ломтиками и обжарить в сковороде с разогретым растительным маслом 4-5 мин., до золотистой корочки.
Красный и зеленый перец нарезать тонкой соломкой и добавить к курице, жарить еще 3 мин., помешивать время от времени.
В сковороду добавить получившуюся смесь из сгущенного молока и кукурузу, довести до кипения. Жарить 1-2 мин. непрерывно помешивая, до загустения.
При подаче украсить измельченным кориандром.
Пищевая ценность блюда
на порцию
469 ккал.
19%*
Калории
32 г
43%*
Белки
24 г
29%*
Жиры
31 г
8%*
Углеводы
Вода
9.2%
230.6 мл
Пищевые волокна
7.2%
2.174 г
Общие сахара
6.402 г
Кальций, Ca
29.8%
298.2 мг
Железо, Fe
46.2%
6.463 мг
Магний, Mg
18.6%
74.38 мг
Фосфор, P
57.8%
462.1 мг
Калий, K
24.8%
866.6 мг
Натрий, Na
53.6%
1286 мг
Цинк, Zn
12.1%
1.821 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
142%
85.21 мг
Витамин В1 (тиамин)
21%
0.294 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
39.1%
0.626 мг
Витамин РР (ниацин)
63.2%
11.37 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
52.5%
1.051 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
42.7%
85.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
37%
0.37 мкг
Витамин А, RAE
17.3%
138.5 мкг
Витамин A, IU
58.4%
1557 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.4%
1.537 мг
Витамин D (D2 + D3)
2%
0.1 мкг
Витамин D
3.5%
7 МЕ
Витамин K (филохинон)
24.25
Насыщенные жирные кислоты
42.2%
10.56 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.657
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.9%
2.188 г
Трансжирные кислоты
233.7%
7.01
Холестерин
34%
102 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)