Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
50
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
282
на 1 порцию
Курица с капустой и рисом
Полезный и питательный обед для всей семьи курица с капустой и рисом.
Как приготовить
ПечатьВымыть и почистить овощи. Нарезать лук кубиками, капусту нашинковать, морковь натереть на терке.
Обжарить лук до золотистого цвета. Добавить морковь, куриные ножки, посолить по вкусу. Все перемешать и обжарить. Затем накрыть крышкой и тушить на медленном огне 15 минут.
Затем налить воду, положить капусту, томатную пасту, лавровый лист. Все смешать и тушить на медленном огне 20 минут. Положить сверху рис и тушить.
Пищевая ценность блюда
на порцию
282 ккал.
11%*
Калории
15 г
21%*
Белки
13 г
16%*
Жиры
25 г
7%*
Углеводы
Вода
4.8%
120.5 мл
Пищевые волокна
3.7%
1.109 г
Общие сахара
2.457 г
Кальций, Ca
2.5%
24.88 мг
Железо, Fe
7.4%
1.038 мг
Магний, Mg
7.8%
31.3 мг
Фосфор, P
21.1%
168.8 мг
Калий, K
9.6%
335.9 мг
Натрий, Na
3.6%
85.64 мг
Цинк, Zn
10.6%
1.587 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
6.9%
4.16 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.2%
0.1 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.5%
0.151 мг
Витамин РР (ниацин)
25.5%
4.598 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
17.9%
0.357 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.7%
13.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
45%
0.45 мкг
Витамин А, RAE
23%
183.8 мкг
Витамин A, IU
123.8%
3302 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.7%
0.573 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.6%
0.08 мкг
Витамин D
0.8%
1.606 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.394
Насыщенные жирные кислоты
14.3%
3.57 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.369
Полиненасыщенные жирные кислоты
25.1%
2.766 г
Трансжирные кислоты
1.6%
0.048
Холестерин
24.9%
74.68 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)