Крабовый салат с огурцом и зеленым горошком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    167

    на 1 порцию

Крабовый салат с огурцом и зеленым горошком

Вариант очень нежного и легкого крабового салата. Майонез можно заменить на сметану или йогурт.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мелко нарезать крабовые палочки, огурец, лук и листья салата. Все смешать, добавить горошек, приправить перцем и заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 167 ккал.

    7%*

    Калории

  • 3.5 г

    5%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    2.4%

    61.24 мл

  • Пищевые волокна

    4.1%

    1.222 г

  • Общие сахара

    2.141 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.6 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.005 мг

  • Магний, Mg

    2.2%

    8.633 мг

  • Фосфор, P

    3%

    23.81 мг

  • Калий, K

    2.6%

    91.39 мг

  • Натрий, Na

    11.2%

    268.5 мг

  • Цинк, Zn

    1.4%

    0.206 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.5%

    3.296 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.2%

    0.031 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.3%

    0.02 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1%

    0.181 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.3%

    0.045 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.8%

    9.558 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.5%

    0.015 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.8%

    14.05 мкг

  • Витамин A, IU

    11.2%

    299.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.427 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.4%

    0.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    28.68

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.9%

    1.987 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.938

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    66.1%

    7.274 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

  • Холестерин

    2.8%

    8.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта