Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кабачок
2 штуки
Картофель
1 штука
Яйцо
2 штуки
Мука
5 ст.л.
Оливковое масло
3 ст.л.
Сметана
200 граммов
1 ч. л.
Кабачки промыть, очистить от кожицы (если кабачки молодые, то не нужно очищать).
Картофель промыть и очистить от кожицы.
Овощи натереть на средней терке. Переложить в глубокую емкость и приправить солью, оставить на 10 минут. После чего отжать от лишней жидкости.
К отжатой овощной массе добавить куриные яйца, 1 ч.л. MAGGI® ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и муку. Перемешать до однородности.
Смазать разогретую сковороду оливковым или растительным маслом. Формируя ложкой котлеты из овощного фарша, выкладывать на сковороду и обжаривать до румяности с каждой стороны. Подавать горячими и со сметаной.
Калории
16 %*
401 ккал.
Белки
14 %*
10 г
Жиры
33 %*
27 г
Углеводы
9 %*
32 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.4%
185.6 мл
Пищевые волокна
16.3%
4.889 г
Общие сахара
3.92 г
Кальций, Ca
11.6%
116.5 мг
Железо, Fe
17.3%
2.42 мг
Магний, Mg
18.8%
75.14 мг
Фосфор, P
30.2%
241.7 мг
Калий, K
17.6%
615.5 мг
Натрий, Na
31.7%
760.5 мг
Цинк, Zn
11.9%
1.78 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
39.8%
23.91 мг
Витамин В1 (тиамин)
17.8%
0.249 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.7%
0.331 мг
Витамин РР (ниацин)
12.6%
2.263 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
19.9%
0.398 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
30.6%
61.21 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
40.6%
0.406 мкг
Витамин А, RAE
11.6%
92.7 мкг
Витамин A, IU
20.1%
535.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
34.4%
3.444 мг
Витамин D (D2 + D3)
10.8%
0.54 мкг
Витамин D
11%
22.04 МЕ
Витамин K (филохинон)
17.57
Насыщенные жирные кислоты
27.3%
6.819 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
16.14
Полиненасыщенные жирные кислоты
28%
3.075 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.009
Холестерин
33.1%
99.34 мг
Это блюдо особенно популярно в летняя время, когда наступает пора сбора этого вкусного и полезного овоща.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде